Merdeka.com - Pada manusia, hati memiliki fungsi yang sangat penting dalam menjaga tubuh tetap bekerja dengan semestinya. Bagian tubuh ini membantu melepaskan racun, menjaga metabolisme tetap terjaga, menjaga sirkulasi serta menyeimbangkan hormon. Show Dilansir dari Medical Daily, menjaga hati tetap sehat juga membantu untuk meningkatkan energi, membersihkan kulit, memperkuat daya tahan tubuh, melancarkan pencernaan, mengurangi infeksi, serta membuat napas menjadi segar. Perubahan gaya hidup seseorang merupakan salah satu faktor yang bisa menyebabkan masalah hati ini. Konsumsi makanan olahan, olahan, kurang gerak pada kehidupan sehari-hari, serta sejumlah faktor bisa menyebabkan munculnya sejumlah masalah hati. Masalah yang terjadi pada hati tersebut bisa diatasi dengan melakukan sejumlah hal sederhana. Begini sejumlah cara untuk mencegah munculnya masalah pada hati. 1. Konsumsi Makanan Sehat Hati berkerja untuk memecah lemak, mendukung produksi protein dan gula serta membersihkan kandungan buruk pada darah. Ketika seseorang mengonsumsi makanan tak sehat, organ tersebut jadi kewalahan. Perbanyak konsumsi makanan alami non olahan, seperti sayur dan buah. Fokus pada makanan yang menyediakan jumlah antioksidan dan serat yang baik serta dapat membalik masalah dan penyakit hati. 2. Hindari Alkohol Minum alkohol terutama dalam jumlah banyak membuat hati bekerja keras dalam membersihkan tubuh. Pakar kesehatan merekomendasikan maksimal satu kali minum setiap hari untuk wanita dewasa dan satu atau dua kali untuk pria dewasa demi menjaga kesehatan organ tubuh. 3. Konsumsi Tanaman Herbal Terdapat tanaman herbal yang bisa membantu kinerja hati dalam mengubah nutrisi dan menghilangkan racun dari dalam tubuh. Sejumlah tanaman herbal bisa membantu mengatasi penumpukan racun di hati, melawan bakteri, menghilangkan infeksi, dan mengurangi masalah pencernaan. 4. Kurangi Stres Stres kronis menyebabkan perubahan di dalam tubuh yang bisa menimbulkan peradangan dan memperburuk masalah hati. Buruknya kerja hati bisa menimbulkan masalah seperti pusing, sakit kepala, kram, pandangan memburam, serta masalah pencernaan. Sejumlah hal tersebut bisa kamu lakukan untuk membuat kesehatan hatimu kembali membaik. Dengan kesehatan tubuh yang prima, segala hal dapat berjalan dengan tepat. (mdk/RWP) Baca juga:
 Ilustrasi kunci jawaban IPA kelas 8 SMP MTs halaman 112 semester 2, sebutkan 3 macam pola hidup untuk menjaga kesehatan sistem ekskresi. /Pixabay/Free-Photos PortalJember.com - Salam giat belajar teman-teman, kita akan mempelajari Kunci Jawaban Buku Ilmu Pengetahuan Alam atau IPA Kelas 8 Semester 2 Kurikulum 2013 Edisi Revisi 2017 terbitan Kemendikbud. Pada kesempatan ini akan dibahas penyelesaian Bab 9 tentang Sistem Ekskresi Manusia. Kunci jawaban yang dibagikan dalam artikel ini yaitu dari pertanyaan di halaman 112. Alangkah baiknya, teman-teman terlebih dahulu mencoba untuk mengerjakan soal yang ada semampunya, kemudian setelah selesai mintalah koreksi dari orang tua masing-masing. Baca Juga: Hubungan Antara Gaya Apung dan Berat Benda Sebuah Kapal Selam, Kunci Jawaban Halaman 41 IPA Kelas 8 SMP MTs Berikut kunci jawaban IPA kelas 8 SMP MTs halaman 112 semester 2, sebutkan 3 macam pola hidup untuk menjaga kesehatan sistem ekskresi, seperti dilansir PortalJember.com dari alumnus Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan (FKIP) Universitas Jember, Anisa Maharani, S.Pd. Uji Kompetensi >B. Jawablah dengan benar pertanyaan berikut! 5. Sebutkan 3 macam pola hidup untuk menjaga kesehatan sistem ekskresi! Jawaban: Berikut adalah contoh pola hidup untuk menjaga kesehatan sistem ekskresi.
Ginjal adalah satu dari beberapa organ vital dalam tubuh yang berfungsi sebagai sistem ekskresi pada manusia sehingga sangat penting bagi Anda untuk mengetahui cara menjaga kesehatan ginjal dengan tepat. Di dalam tubuh terdapat sepasang ginjal yang letaknya berada di daerah dekat pinggang. Ukuran panjang satu organ ginjal manusia sekitar 10 cm dan kisaran berat lebih dari 200 gram. Ginjal berperan penting bagi keberlangsungan hidup manusia, oleh karena itu jangan sampai mengabaikan cara merawat ginjal yang benar. Cara menjaga kesehatan ginjal tetap optimal1. Penuhi kebutuhan cairanMinumlah air putih sebanyak 6-8 gelas sehari, jangan sampai kurang dan berlebihan. Hal ini sangat baik untuk menjaga dan merawat kesehatan ginjal Anda. Memenuhi asupan air putih merupakan salah satu cara menjaga kesehatan ginjal. Jika asupan cairan dalam tubuh tercukupi, maka aliran darah ke ginjal juga akan baik. Jika terjadi penurunan aliran darah ke ginjal, maka lama kelamaan dapat membuat perburukan fungsi ginjal. Selain itu, jika Anda dalam kondisi sakit, usahakan jangan sampai Anda mengalami dehidrasi, karena dengan dehidrasi hal itu dapat memperberat kerja ginjal. Dengan mencukupi kebutuhan cairan tubuh, Anda juga bisa menghindari infeksi saluran kencing, Infeksi saluran kencing pada umumnya terjadi akibat bakteri. Apabila infeksi ini tidak ditangani maka bakteri penyebab infeksi tersebut dapat bergerak naik ke atas dan menginfeksi ginjal sehingga menyebabkan fungsi ginjal terganggu. 2. Jaga pola makanCara menjaga kesehatan ginjal yang satu ini merupakan cara ampuh yang bisa Anda coba. Pilihlah makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran yang di tanam dengan tanpa pupuk kimia (organik) serta jauhilah makanan olahan, kurangi konsumsi garam berlebih, serta konsumsilah ikan atau daging putih tanpa lemak. Perlu diketahui, terlalu banyak mengonsumsi makanan asin dapat mengganggu keseimbangan mineral dalam darah. Pada akhirnya, hal ini dapat memperberat kerja ginjal dan mengganggu fungsi bagian ginjal. Terlalu banyak garam bisa membuat seseorang lebih cepat merasa haus dan juga kembung. Keluarnya urine yang lebih sedikit dari biasanya juga bisa disebabkan oleh tingginya kadar garam yang dikonsumsi. Oleh karena itu, agar ginjal sehat ganti makanan olahan yang mengandung tinggi garam dengan makanan yang lebih sehat seperti daging tanpa lemak dan kacang-kacangan. 3. Olahraga rutinSelain bikin tubuh tetap bugar, rutin berolahraga juga dapat menjaga kesehatan ginjal, lho! Tenang, Anda tak perlu repot-repot melakukan olahraga intensitas tinggi supaya badan tetap sehat. Pilihlah jenis olahraga ringan yang Anda sukai. Entah itu jogging, bersepeda, berenang, atau yoga setidaknya selama 20 menit setiap hari. Hal ini bermanfaat untuk menjaga berat badan tetap ideal sekaligus mengendalikan tekanan darah. 4. Jangan sembarang minum vitamin atau obat herbalAnda harus benar-benar memperhatikan setiap dosis vitamin, obat medis, maupun obat herbal yang dikonsumsi. Hati-hati, minum obat melebihi dosis bisa membahayakan ginjal Anda. beberpa vitamin yang diminum tidak berdasarkan saran dokter, ternyata dapat memicu kerusakan ginjal jika dikonsumsi dalam waktu yang lama. Maka itu, konsultasikan dulu ke dokter sebelum Anda minum obat jenis apa pun. 5. Berhenti merokokZat-zat racun dari rokok yang masuk ke dalam tubuh dapat menghambat aliran darah. Akibatnya, jantung harus kerja ekstra untuk memompa darah dan menyebabkan hipertensi. Lagi-lagi, hipertensi adalah penyebab sakit ginjal yang paling umum. Maka itu, sebaiknya berhentilah merokok sesegera mungkin untuk menjaga kesehatan ginjal Anda. 6. Lakukan pemeriksaan ginjalTidak ada salahnya untuk melakukan pemeriksaan ginjal sedini mungkin. Terlebih, Anda punya diabetes atau hipertensi yang berisiko terkena sakit ginjal. Dokter biasanya akan melakukan serangkaian tes untuk mengukur kerusakan ginjal. Mulai dari tes GFR, tes darah, hingga tes urin. Perlu menjadi perhatian, seiring bertambahnya usia hampir seluruh organ tubuh akan mengalami penurunan fungsi, begitu pula pada ginjal. Oleh karenanya, tak ada salahnya Anda menerapkan cara menjaga kesehatan ginjal dalam kehidupan sehari-hari seperti yang sudah dijelaskan di atas. Sumber :hallosehat.com |
Sebutkan 4 cara menjaga kesehatan sistem ekskresi manusia!
Pos Terkait
Copyright © 2024 kemunculan Inc.
