Gerakan salto depan – Seperti kita ketahui, senam merupakan salah satu cabang olahraga yang sangat membutuhkan apa yang namanya kekuatan, kelentukan dan juga keserasian. Senam juga merupakan satu olahraga rekratif yang sangat baik untuk kesehatan.
Senam juga banyak yang dilakukan secara bersama-sama atau secara masaal seperti senam kesehatan jasmani (SKJ) yang dilaksanakan hampir di seluruk sekolah dan juga kantor-kantor intansi pada hari Jum’at. Karena senam merupakan salah satu bentuk olahraga yang disukai dan dapat dilakukan oleh semua umur, dari anak-anak kecil hingga para orang tua.
Dalam olahraga senam terdapat juga banyak variasinya atau jenisnya dan salah satunya senam lantai. Senam lantai adalah senam yang di lakukan dengan menggunakan matras dan unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat/meloncat dan juga berputara di udara dengan menumpu pada tangan atau juga kaki untuk mempertahankan sikap keseimbangan atau meloncat baik ke depan maupun ke belakang.
Banyak sekali variasi atau jenis-jenis gerakan dalam senam lantai yang mengandalkan dengan beberapa gerakan dan salah satunya adalah gerakan salto kedepan seperti yang akan diulas dalam artikel ini. Lantas apa yang dimaksud dengan gerakan salto depan, dan bagaimana pula cara melakukan gerakannya? berikut penjelasannya.
X
Artikel ini disusun bersama Tanya Berenson. Tanya Berenson adalah Instruktur Senam dan Manajer Umum Los Angeles School of Gymnastics. Berbekal lebih dari 25 tahun pengalaman dalam dunia senam profesional, Tanya juga bekerja sebagai konsultan untuk USA Gymnastics, USA World Maccabi Games Head Coach, USA Gymnastics Meet Director, dan konselor RAS. Dia memegang gelar B.Ed. dalam Perkembangan Anak Usia Dini dari University of California, Los Angeles.
Ada 10 referensi yang dikutip dalam artikel ini dan dapat ditemukan di akhir halaman.
Artikel ini telah dilihat 46.856 kali.
Dalam olahraga gimnastik, gerakan melompat lalu berputar ke depan biasa disebut salto ke depan.[1] X Teliti sumber Kunjungi sumber Gerakan ini dimulai dengan melompat ke atas, memeluk kedua kaki di depan dada, lalu berputar ke depan. Setelah berputar, lepaskan pelukan untuk meluruskan tubuh dan lengan, lalu mendarat dengan kedua telapak kaki. Jika Anda belum pernah melakukan salto ke depan, mulailah dengan melatih gerakan dasar terlebih dahulu.
Gerakan Salto Depan Dalam Senam Lantai – Seperti kita ketahui, senam adalah salah satu cabang olahraga yang sangat memerlukan apa yang namanya kekuatan, kelentukan dan juga keserasian. Senam juga adalah merupakan satu olahraga rekratif yang sangat baik untuk kesehatan. Senam juga banyak yang dilakukan secara bersama – sama atau secara masal seperti senam kesehatan jasmani ( SKJ ) yang dilaksanakan hampir di seluruh sekolah dan juga kantor – kantor intansi pada hari Jum’at. Karena senam adalah salah satu bentuk olahraga yang disukai dan bisa dilakukan oleh semua umur, dari anak – anak kecil hingga para orang tua.
Dalam olahraga senam terdapat juga banyak variasi ataupun jenisnya dan juga salah satunya senam lantai. Senam lantai adalah senam yang di lakukan dengan menggunakan matras serta unsur – unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat atau meloncat dan juga berputar di udara dengan menumpu pada tangan atau juga kaki untuk mempertahankan sikap keseimbangan atau meloncat baik ke depan ataupun ke belakang.
Banyak sekali variasi atau jenis – jenis gerakan dalam senam lantai yang mengandalkan dengan beberapa gerakan dan salah satunya adalah gerakan salto kedepan seperti yang akan di ulas pada artikel ini. Untuk lebih jelasnya maka langsung saja kita simak ulasan selengkapnya berikut ini secara seksama , agar mudah di mengerti dan di pahami.
Pengertian Salto Depan
Sebelum kita mempelajari mengenai teknik dasar cara melakukan gerakan salto ke depan dalam senam lantai, mari kita kaji terlebih dahulu mengenai apa yang dimaksud dengan gerakan salto depan ? Salto depan adalah gerakan atau bentuk latihan yang berupa gerakan dengan berguling di udara. Jika arahnya ke depan, maka disebut dengan salto depan. Sementara jika arah gerakan yang dilakukan ke belakang, maka disebut sebagai back flip.
Untuk melakukan gerakan salto depan memang tidak langsung mudah untuk dipraktekan atau dilakukan. Untuk itu dibutuhkan latihan yang rutin dan konsisten agar dapat segera mampu untuk dikuasai dengan baik. Hal ini tentunya sangat penting, karena dalam mencoba melakukan gerakan salto depan terkadang tidak langsung bisa, terutama bagi anda yang masih dalam tahap pemula yang sering mengalami kegagalan. Untuk itu mari kita simak berikut ini cara melakukan gerakan salto depan dalam senam lantai.
Teknik Dasar Cara Melakukan Gerakan Salto Dalam Senam Lantai
Adapun cara yang di gunakan untuk melakukan gerakan salto depan yang baik dan benar yaitu adalah sebagai berikut :
- Awalan lari beberapa langkah.
- Kemudian menolak dengan menggunakan kedua kaki ke atas dengan sekuat mungkin, bersamaan dengan kedua lengan yang di ayunkan kuat ke atas.
- Dan sesudah mencapai pada titik tertinggi tangan di gerakan dengan memeluk lutut serta posisi kepala menunduk.
- Pada saat akan mendarat kaki dilepaskan, lutut lurus sesaat kemudian mendarat dalam posisi berdiri.
Beberapa Kesalahan Ketika t Melakukan Gerakan Salto Ke Depan
- Tolakam kaki yang kurang kuat.
- Lengan tidak mengayun kuat ke atas.
- Arah loncatan yang terlalu depan yang mengakibatkan loncatan kurang tinggi. Dan kesalahan ini dapat mengakibatkan jatuh dalam posisi duduk.
- Badan kurang bulat karena lutut tidak dilipat ke dada atau tangan tidak memeluk lutut dan juga kepala juga tidak menunduk.
- Pada saat mendarat lengan tidak di rentangkan ke atas, akan tetapi di ayunkan ke depan sehingga dapat mengurangi keseimbangan pada saat mendarat.
Baca Juga : √ Perbedaan Jalan dan Lari Penjelasan Lengkap
Beberapa Hal Yang Harus Diperhatikan Saat Melakukan Gerakan Salto ke Depan
- Tolakan kedua kaki harus benar – benar seimbang dengan posisi badan.
- Loncatan kaki harus benar-benar tinggi.
- Memutar badang dengan cepat.
Demikianlah tadi terkait ulasan penjelasan mengenai √ Salto Depan │Teknik Dasar Cara Melakukan Gerakan Salto Depan Dalam Senam Lantai beserta dengan uraian beberapa kesalahan umum yang sering dilakukan. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi bermanfaat , sekian dan terimakasih banyak untuk kunjungannya ya, dan salam olahraga.
Baca Juga :