Dengan mempelajari cara menyundul bola yang baik, Anda akan mampu melakukan teknik dasar sepak bola dalam menceploskan si kulit bundar menggunakan kepala ini, sekalipun postur tubuh tidak terlalu tinggi. Show Hal ini bukan mengada-ada karena sudah dibuktikan sendiri oleh salah satu ‘raja sundulan’ di sepak bola Indonesia, yakni Bambang Pamungkas. Bagi Anda yang kerap bermain sepak bola bukan dalam posisi striker atau penyerang pun, mengetahui cara menyundul bola yang benar akan sangat membantu. Pasalnya, heading juga kerap dilakukan oleh para pemain belakang dalam menghalau serangan lawan maupun para pemain tengah dan sayap, saat berduel udara untuk memenangi bola. Bagaimana cara menyundul bola yang benar?Heading dapat dilakukan dengan melompatHeading termasuk teknik dasar dalam permainan sepak bola yang membutuhkan koordinasi tubuh dengan baik, akurasi, serta timing yang pas. Oleh karena itu, Anda mungkin harus melatih teknik ini berulang-ulang untuk menguasainya. Dalam olahraga sepak bola, menyundul bola dapat dilakukan dengan berdiri (dilakukan bila bola datang setinggi kepala) atau meloncat (jika bola melambung di atas kepala). Cara menyundul bola dengan berdiri ialah:
Sementara itu, cara menyundul bola dengan meloncat dalam permainan sepak bola dilakukan dengan langkah-langkah ini:
Pesepak bola dengan postur tinggilah yang kerap diuntungkan dengan teknik sundulan terbang ini. Jika postur tidak lerlalu menjulang, Anda sangat disarankan melengkapi cara menyundul bola di atas dengan latihan kekuatan otot tungkai dan otot perut serta kelentukan tulang belakang. Daya ledak otot tungkai akan memungkinkan seorang pemain meloncat setinggi mungkin. Sementara itu, kekuatan otot perut akan memudahkan Anda melakukan gerakan ayunan tubuh ke depan dengan cepat setelah melakukan tolakan. Terakhir, kelentukan tulang belakang akan memberi sudut gerakan badan, sehingga ayunan badan lebih baik dalam mempersiapkan kekuatan heading. Ketiga aspek tersebut merupakan kesatuan gerak yang penting dalam menunjang keberhasilan menyundul bola sehingga Anda mampu membuat sundulan keras dan tepat sasaran. Risiko cedera akibat menyundul bolaWaspadai cedera akibat headingDari segi kesehatan, menyundul bola cukup mengundang kontroversi. Beberapa penelitian menyatakan melakukan heading terlalu sering akan mengganggu fungsi kognitif. Namun tidak sedikit juga penelitian yang menganggap penurunan fungsi tersebut tidak serta-merta disebakan oleh sundulan. Kendati efek buruk menyundul bola masih menjadi perdebatan, Anda tetap harus memperhatikan aspek keamanan ketika melakukan heading. Selain memastikan cara menyundul bola sudah benar, jangan paksakan diri berduel di udara dengan lawan agar tidak terjadi tabrakan kepala yang berisiko mengakibatkan cedera kepala. Beberapa cedera kepala yang kerap terjadi dalam permainan sepak bola adalah: 1. KonkusiIni terjadi tepat setelah kepala Anda terbentur benda keras. Gejala yang mungkin Anda rasakan ialah pusing, tidak bisa fokus, kehilangan ingatan, linglung, penglihatan tidak jelas, tidak bisa berdiri atau berjalan dengan seimbang, mual dan muntah, serta sensitif terhadap cahaya. 2. SubkonkusiIni juga terjadi setelah kepala Anda terbentur benda keras, ada bagian otak yang mungkin rusak, tapi gejalanya tidak separah konkusi. Jika Anda sering mengalami benturan di kepala, dikhawatirkan gejala akan menumpuk dan akan berubah menjadi masalah serius di kemudian hari. Oleh karena itu, apabila terjadi benturan saat heading, periksakan ke dokter sekalipun Anda tidak mengalami gejala yang berarti.
Dugas231 @Dugas231 February 2019 2 355 Report
Pada waktu menyundul bola otot otot leher harus
RifaRisqita B.rileks mungkin kalau gak salah 2 votes Thanks 3
Nabilaafp
B. kayaknya 0 votes Thanks 1
More Questions From This User See All
Dugas231 April 2019 | 0 Replies Ya agan agan dan sist mohon dijawab yah besok di kumpulin trimakasih :)Answer
Dugas231 February 2019 | 0 Replies Pemain bola voli yang sebagai pengumpan dinamakanA.serverB.blockerC.spikerD.toaster/tosserAnswer
Dugas231 February 2019 | 0 Replies Wasit menghentikan permainan sementara apabila terjadi hal hal berikut A. Terjadi pelanggaran peraturanB. Pemain keluar lapangan permainanC. Coach memberi isyarat kepada pemain D. Selesainya permainan babak pertamaAnswer
Dugas231 February 2019 | 0 Replies Posisi pemain yang bertugas sebagai penyerang dinamakanA. StraikerB. BackC. Center backD. KeeperAnswer
Dugas231 February 2019 | 0 Replies Dalam permainan basket memegang bola melangkah hanya bolehA. 1 langkahB. 2 langkahC. 3 langkah D. 4 langkahAnswer
Dugas231 February 2019 | 0 Replies Dalam permainan bola basket dipimpin oleh berapa wasit?A. 1orangB. 2orangC. 3orangD. 4orangAnswer
Dugas231 February 2019 | 0 Replies Istilah senam lantai berdiri dengan tangan disebutA.handstandB.back handC.handspringD.springAnswer
Dugas231 February 2019 | 0 Replies Menembak sambil meloncat dalam permainan bola basket disebut A.jump shotB.lay upC.jump ballD.sit upAnswer
Dugas231 February 2019 | 0 Replies Sikap lilin yang benar adalah kedua kaki harusA.lurus keatasB.dibengkokanC.ditekukanD.direnggangkanAnswer
Dugas231 February 2019 | 0 Replies Tujuan gerakan leher pada senam adalahJawabb donk plisss :)Answer
Recommend Questions
aisya009 May 2021 | 0 Replies apa yg dimaksud dengan daya tahan
Anggrainilili118 May 2021 | 0 Replies Kegiatan anak yang dapat mendukung tingkat kebugaran adalah......
broer34 May 2021 | 0 Replies jenis olah raga apa yg pantas di usia 55
aulia3389 May 2021 | 0 Replies posisi lutut kaki ditekuk menempel di tanah adalah posisi kaki pada gerakan? tolong dijawab ya!!
asrul568 May 2021 | 0 Replies Berikut ini merupakan contoh otot yang bekerja secara sadar dan tidak sadar yang dituliskan secara berturut-turut adalah
nuna177 May 2021 | 0 Replies bola yang digunakan dalam permainan tenis meja terbuat dari
ratu1278 May 2021 | 0 Replies 1.Tuliskan macam-macam cara melempar bola dalam permainan kasti.2.Tuliskan macam-macam cara menangkap bola dalam permainan kasti.3.Tuliskan macam-macam cara memukul bola dalam permainan kasti.4.Jelaskan cara melempar dan menangkap bola dalam permainan kasti.5.Jelaskan cara memukul bola dalam permainan kasti.6.Tuliskan gerakan-gerakan permainan bulu tangkis
indra4246 May 2021 | 0 Replies macam macam pukulan dalam permainan bulu tangkis antara lain
reynaldy45 May 2021 | 0 Replies kesalahan kesalahan yang terjadi pada saat melakukan gerakan teknik dasar dalam permaianan sepak bola adalah
viasofie2035 May 2021 | 0 Replies Gerakan bersumbu pada salah satu kaki disebut ... A.passing. C.lay up. B.shooting. D.pivot |