Bola.com, Jakarta - Orang-orang yang berada di usia produktif harus berhadapan dengan kebiasaan duduk terlalu lama. Yap, entah itu untuk bekerja di depan layar komputer ataupun sekadar ngobrol dan makan plus ngopi bareng kerabat. Sama seperti berdiri atau rebahan, duduk sebenarnya bukan aktivitas yang mengganggu kesehatan. Duduk baru bisa memberikan efek buruk kepadamu apabila dilakukan terlalu lama, apalagi dengan posisi yang sama. Efek buruk dari duduk terlalu lama bukan cuma pegal-pegal. Duduk dalam posisi statis, lalu dengan postur tubuh yang buruk dan gerakan berulang, dapat mengganggu kesehatan otot dan tulang. Kamu mungkin sebenarnya sudah menyadari akibat terlalu lama duduk. Mau tak mau, itu memang mesti dilakukan karena tuntutan pekerjaan. Tentu kamu tidak mau kebiasaan duduk terlalu lama itu membuahkan malapetaka di kemudian hari. Nah, berikut ini ada gerakan peregangan di tempat kerja yang bisa dengan mudah kamu praktikkan, disadur dari Klikdokter, Selasa (11/10/2022).
Jari-jari pun bisa lelah karena dipakai untuk mengetik terus. Adapun senam jari yang bisa kamu lakukan, yakni:
Sementara itu, untuk mencegah linu pada pinggang dan pinggul, cobalah berbaring telentang sambil memposisikan tangan di samping tubuh. Kemudian, cobalah untuk mengangkat kaki kiri dan kanan secara bergantian tanpa menekuknya. Jika terasa sulit, kamu dapat menggunakan bantuan tali atau handuk untuk menarik kaki agar bisa tegak lurus ke atas. Disadur dari: Klikdokter.com (Published: 6/4/2020) Yuk, baca artikel kesehatan lainnya dengan mengikuti tautan ini. |