Kepala pusing saat tidur miring kanan

3 Okt 2021, 10:15

Dokter, kenapa ya setiap kali saya tidur dalam posisi miring, selalu pusing. Apa penyebab dari pusing saat tidur miring? Bagaimana cara mengatasi pusing saat tidur miring? Apakah kondisi ini merupakan suatu gejala penyakit tertentu?

Dijawab oleh dr. Elsinda Eka Sari

Selamat pagi, MS.

Pusing atau sakit kepala tidak jarang menemani kehidupan sehari-hari kita. Karakteristik pusing pun beragam, ada yang berputar, rasa melayang, bahkan rasa ingin pingsan. Biasanya dapat disertai pula dengan gejala penyerta lain seperti mual dan muntah, telinga berdenging, pandangan kabur, nyeri telinga, bahkan sampai nyeri dada atau jantung berdebar.

Penyebab pusing berputar bila posisi miring :

• BPPV (Benign Paroxysmal Positional Vertigo). Merupakan gangguan keseimbangan yang terletak pada telinga.
• Penyakit Meniere. Gangguan pada telinga bagian dalam yang dapat menyebabkan kehilangan pendengaran.
• Radang pada saraf pendengaran
• Adanya infeksi pada telinga
• Tertumpuknya kotoran yang banyak pada telinga

Yang dapat dilakukan di rumah :

• Istirahat yang cukup. Usahakan tidur 6-8 jam sehari.
• Pola hidup sehat
• Hindari perubahan posisi yang terlalu mendadak
• Kelola pikiran stress berlebih
• Jaga kebersihan telinga. Selain rutin membersihkan, hindari air atau benda asing masuk kedalam telinga.
• Lakukan epley manuver

Jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter spesialis saraf bila keluhan tidak teratasi. Sekian dan semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Elsinda

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

KOMPAS.com - Pernahkah Anda merasakan kepala pusing saat tidur atau berbaring?

Penyebab pusing saat tidur paling sering karena salah satu jenis vertigo, yakni vertigo posisional paroksismal jinak.

Gejala vertigo ini biasanya berlangsung singkat, kurang dari satu menit. Tapi, ada juga yang merasa pusing dan mengalami gangguan keseimbangan dalam waktu lama.

Baca juga: 5 Penyebab Bangun Tidur Kepala Pusing dan Cara Mengatasinya

Selain saat tidur, Anda juga bisa tiba-tiba pusing saat mendadak berdiri setelah beranjak dari tempat tidur, mengubah posisi tidur secara tiba-tiba, melihat ke atas, atau saat kepala tersentak.

Untuk mengenal lebih jauh masalah kesehatan ini, kenali beberapa penyebab pusing saat tidur dan cara mengatasinya.

Penyebab pusing saat tidur

Gangguan telinga, kondisi, dan penyakit tertentu bisa jadi penyebab pusing saat tidur. Dilansir dari Medical News Today, berikut beberapa di antaranya:

• Berbaring dalam waktu yang lama
• Cedera kepala
• Infeksi telinga
• Osteoporosis
• Diabetes
• Aliran darah tidak lancar
• Migrain
• Peradangan di dalam tubuh

Kabar baiknya, penyebab pusing saat tidur biasanya terkait masalah kesehatan ringan.

Baca juga: 5 Penyebab Bangun Tidur Kepala Pusing dan Cara Mengatasinya

Cara mengatasi pusing saat tidur

Untuk membantu mengatasi pusing saat tidur, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan, yakni:

• Coba terapi vertigo untuk latihan meningkatkan keseimbangan tubuh
• Tinggikan sandaran kepala ketika tidur, gunakan bantal yang tinggi atau pakai dua bantal saat tidur
• Hindari gerakan kepala yang tiba-tiba
• Saat beranjak dari tempat tidur, jangan langsung berdiri. Upayakan untuk bangun perlahan-lahan, ketika sudah nyaman baru berdiri

Baca juga: 3 Alasan Kenapa Kepala Jadi Pusing Saat Menstruasi

Kapan perlu waspada dengan pusing saat tidur?

Ada beberapa tanda bahaya pusing saat tidur yang perlu Anda waspadai. Dikutip dari Healthline, Anda perlu berkonsultasi ke dokter jika pusing saat tidur:

• Menyebabkan sakit kepala hebat
• Disertai gangguan pendengaran
• Disertai kesemutan, mati rasa, keseimbangan tubuh terganggu, atau susah bicara
• Terjadi terus-menerus atau sering kambuh

Beberapa kondisi di atas bisa jadi tanda bahwa penyebab pusing saat tidur bukan karena vertigo biasa. Namun, terkait gangguan jantung dan pembuluh darah, otak, THT, atau saraf.

Baca juga: Pusing Tak Tertahankan, Tanda Penyakit Apa?

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Bagaimana posisi tidur yang baik saat kepala pusing?

Apa penyebab kepala pusing saat berbaring?

Kenapa saat tidur kepala terasa berputar putar?