Kenapa pada saat haid tidak boleh tidur siang?

Fimela.com, Jakarta Saat menstruasi ada banyak bakteri di area kewanitaan kita. Bahkan, dua sampai tiga jam setelah darah menstruasi bakteri mulai memenuhi area rongga rahim, rongga vagina, vagina, anus hingga pembalut yang digunakan.

BACA JUGA

Menstruasi Tidak Teratur, Apakah Memengaruhi Kesuburan?

Suhu Ruang Paling Pas Agar Tidur Nyenyak Saat Menstruasi

Minuman Alami Ini Bakal Bikin Nyaman Sepanjang Menstruasi

Agar tidak terjadi iritasi, maka tak ada salahnya untuk menjaga area kewanitaan selalu bersih. Dr. dr. Dwiana Ocviyanti, SpOG (K) dari Perkumpulan Obstetri & Ginekologi Indonesia, mengatakan saat menstruasi, risiko infeksi meningkat karena jumlah bakteri buruk di area kewanitaan bertambah dengan tingginya tingkat keasaman pH pada darah yang dikeluarkan.

Ia mengatakan, sebisa mungkin darah menstruasi dapat keluar dengan lancar, seperti 2-3 hari sebenarnya sudah keluar semua.

"Nah kalau darah keluarnya lancar harus sering berjalan,” ujarnya saat ditemui di Jakarta.

Advertisement

Jangan tidur berlebihan ketika menstruasi

Kenapa pada saat haid tidak boleh tidur siang?

menstruasi/copyright: shutterstock

dr. Dwiana mengatakan sebaiknya saat menstruasi ada baiknya tetap aktif, karena saat duduk atau tiduran, posisi rahim menjadi tidak lurus atau ikut melengkung sesuai posisi kita pada saat itu. Hal ini menyebabkan darah menstruasi terhambat untuk keluar, sehingga akan lebih lama terjebak di dalam area kewanitaan.

“Semakin lama darah menstruasi berada di dalam area kewanitaan, akan semakin banyak pula bakteri buruk yang berkembang biak, sehingga dapat meningkatkan infeksi di area kewanitaan,” tambahnya.

Oleh karenanya, disarankan untuk melakukan aktivitas saat menstruasi. Walaupun kita merasa kram. “Jangan terlalu banyak tiduran, karena akan membuat kondisinya semakin parah dan berlangsung lama," paparnya. .

Sayangnya, sampai saat ini masih banyak perempuan di Indonesia yang belum mengerti mengenai pentingnya menjaga kesehatan dan kebersihan akan area kewanitaan ketika mengalami menstruasi untuk pertama kalinya dan informasi mengenai mentruasi itu sendiri.

Untuk itu, Mundipharma Indonesia luncurkan kampanye #KarenaKitaPerempuan #SalingMenjaga untuk tingkatkan kesadaran akan kebersihan dan kesehatan area kewanitaan. Melalui media sosial dan Buku Saku ‘Sehat dan Bersih Saat Menstruasi’ yang bisa menjadi panduan dalam menjaga area kewanitaan dan diharapkan masyarakat bisa memahami bahwa pembersih kewanitaan untuk sehari – hari dan saat menstruasi itu berbeda.

RIAU24.COM -  Pernah gak sih kamu mendengar larangan bahwa wanita yang sedang haid tidak boleh tidur siang?

Larangan ini disampaikan dengan alasan karena tidur siang ketika haid akan membuat darah naik ke kepala.

Padahal ini adalah mitos.

Bahkan di sisi lain, haid kerap kali membuat perempuan tidak bisa tidur dengan nyenyak karena berbagai keluhan seperti kram perut, mual, mules, sakit kepala, dan lainnya. Padahal, tidur siang saat haid justru baik untuk menjaga kebugaran.

Baca Juga: Anti Dinasehati, 5 Zodiak Ini Paling Keras Kepala dan Ngeyel

Melansir laman SehatQ, sampai saat ini belum ada penelitian ilmiah yang membuktikan hal tersebut.

Yang pasti, ketika haid, hormon progesteron pada wanita akan meningkat. Hal ini membuat wanita haid butuh istirahat lebih banyak.

Ketika waktu istirahat sudah tercukupi, maka mood akan jadi lebih baik, dan tubuh pun jadi lebih bugar. Selain itu, tidur siang juga akan mendistraksi rasa nyeri yang muncul saat haid.

Faktanya, wanita haid cenderung butuh waktu istirahat yang lebih banyak.

Bergantung pada anatomi setiap individu, ada perempuan yang cenderung susah tidur saat haid atau sebaliknya terus-menerus merasa mengantuk. Ada yang mengalami haid dengan volume darah keluar sangat banyak, ada pula yang biasa.

Terlepas dari perbedaan itu, larangan tidur siang saat haid tetap saja tidak beralasan. Justru, ada banyak manfaat tidur siang saat haid:

1. Semakin waspada dan bugar

Tidur siang selama 20-30 menit bisa menambah kewaspadaan dan kebugaran seseorang. Selain itu, durasi singkat saat tidur siang juga bermanfaat karena tidak mengintervensi durasi waktu tidur saat malam hari tiba.

2. Mood lebih terjaga

Saat sedang haid, perempuan bisa merasakan perubahan mood yang tidak bisa diprediksi. Namun dengan beristirahat sejenak dengan tidur siang, bisa menghindari munculnya mood negatif yang bisa merusak produktivitas seharian.

3. Relaksasi

Baca Juga: 6 Januari: Fakta dan Peristiwa Tanggal Ini, Hari Anak Yatim Korban Perang Sedunia

Tidur siang singkat juga memiliki manfaat psikologis bagi orang yang melakukannya. Terlebih jika dilakukan oleh perempuan yang sedang mengalami haid dan merasa lebih lelah ketimbang hari-hari biasa.

4. Distraksi dari rasa nyeri

Tidur siang saat haid juga bisa memberi jeda kepada tubuh atau distraksi agar tidak terus-menerus merasa nyeri. Hal ini terutama berlaku bagi orang yang setiap datang bulan selalu merasakan nyeri haid tak tertahankan.

Apakah saat haid tidak boleh tidur siang?

Tidak ada studi maupun peneliti yang menyebutkan bahwa Anda tidak boleh tidur siang saat menstruasi. Bahkan, tidur siang bisa membantu meringankan gejala PMS, seperti meredakan perut kram dan meningkatkan suasana hati. Rasa kantuk akibat susah tidur pada malam sebelumnya pun bisa bisa Anda atasi.

Apakah tidur siang saat haid dapat menyebabkan flek hitam?

Halo, Tidur siang saat Menstruasi tidak menimbulkan timbulnya bintik hitam di wajah. Pernyataan ini adalah sebuah mitos yang tidak bisa dibuktikan kebenarannya. Hingga kini tidak ada hubungan antara tidur suang saat Anda menstruasi dengan timbulnya bintik hitam atau flek di wajah.

Apakah tidur siang saat haid bisa menambah berat badan?

Dari diskusi yang kita sampaikan sebelmnya, pada beberapa wanita yang menjalani siklus haid dengan keluhan penyerta berupa kenaikan berat badan, maka bila pada saat haid, kita tidur berlebih pada siang hari atau pada waktu lain secara berlebih, maka hal ini dapat meningatkan kenaikan berat badan akibat kurang gerak dan ...

Apa saja larangan saat haid?

Wanita yang sedang mengalami haid dilarang untuk berhubungan intim dengan suami. Dikutip dari situs Majelis Ulama Indonesia (MUI), larangan bertemunya dua alat kelamin suami istri saat istrinya sedang haid adalah haram. Artinya: "Lakukanlah segala sesuatu selain jima' (hubungan badan)." (HR Muslim).