Kenapa bayi 4 bulan sering bangun malam?

Informasi kesehatan ditinjau dan diedit oleh dr. William

Mums pernah mendengar istilah "catnapping"? Ini bukan tidur nyenyak dan lama ala kucing ya Mums, namun justru persoalan para Mums semua saat si Kecil tidur siang hanya sebentar-sebentar. Catnapping menjadikan bayi kurang tidur dan Mums pun menjadi frustrasi karena tidak bisa beristirahat dan melakukan aktivitas lain.  Bahkan, sekadar mandi dan makan siang pun susah karena si Kecil mudah terbangun dan menangis. Boro-boro ngeteh atau ngopi cantik ya Mums?

Secara teknis, catnap adalah satu siklus tidur siang pada bayi. Normalnya antara 35-45 menit. Mengapa tidur siang pada bayi penting? Tidur menjadi persyaratan untuk tumbuh kembang si Kecil agar optimal. “Tidur sebentar” atau catnap ini merupakan tidur siang yang berlangsung kurang dari 30 menit.

Baca juga: Jumlah Waktu Tidur dalam Satu Hari

Penyebab Catnapping

Berikut ini penyebab bayi tidur hanya sebentar-sebentar atau catnapping:

1. Penyesuaian siklus tidur

Semua bayi memiliki siklus tidur yang panjang, baik malam maupun siang hari. Sebagian besar waktu bayi dihabiskan untuk tidur, sampai usia 3 bulan. Namun memasuki usia 4 bulan, bagian otak yang bertanggung jawab untuk tidur lelap mulai menurun fungsinya.  Tidak heran di usia ini, bayi mulai mudah terbangun.

2. Bayi Mums kelelahan

Ini adalah salah satu pemicu yang sangat umum, terutama pada bayi di bawah usia 12 minggu. Penyebabnya karena siklus tidur bayi yang hanya sebentar-sebantar. Padahal, bayi yang lelah pun akan menjadi sebih susah untuk tidur nyenyak. Jadi seperti lingkaran tak berujung ya Mums!

3. Mereka lapar

Bayi yang lapar tidak akan tidur lama. Jika bayi Mums mengalami catnapping yang sudah berlangsung lama, Mums mungin tidak bisa membedakan penyebab si Kecil sering terbangun, apakah lelah atau lapar, atau keduanya. Bayi yang lelah menjadi malas menyusu, dan kemudian membuat tidur mereka pun sedikit-sedikit bangun. 

4. Kondisi lingkungan tidak nyaman

Lingkungan tidur bayi memiliki pengaruh besar pada kemampuan mereka untuk tertidur nyenyak, terutama saat mereka keluar dari fase mengantuk atau fase newborn. Mums bisa mengatur cahaya kamar agar tidak terlalu terang, suhu pun tidak terlalu panas atau dingin. 

5. Bayi Mums sedang sakit

Tidur siang bisa menjadi indikator apakah bayi Mums sedang sakit, meskipun tidak ada gejala lain yang muncul. Bayi yang merasa tidak enak badan, sakit tenggorokan atau infeksi telinga biasanya akan sulit tidur siang karena sakit atau tidak nyaman.

Baca juga: Metode Menidurkan Bayi

Mengatasi Catnapping pada Bayi

Jika Mums yakin si Kecil tidak sedang sakit, lapar, terlalu lelah, dan kamarnya sudah nyaman untuk tidur, namun si Kecil masih susah tidur siang, berikut adalah beberapa cara untuk mengatasinya.

Salah satu cara terbaik untuk memperpanjang tidur siang adalah dengan memulai rutinitas tidur siang sebelum dia lelah. Segera tidurkan mereka ketika bayi sudah nampak mengantuk. Jika ia terbangun sebelum jam tidur siangnya selesai, segara tidurkan kembali bayi Mums kemudian memperlakukannya seperti bangun di malam hari, sehingga mereka belajar bahwa mereka harus tidur lebih lama lagi. Umumnya cara ini berhasil.

Tidur siang yang singkat juga terkadang bisa diperbaiki dengan tidak langsung menolongnya terburu-buru. Jika dia hanya rewel, tidak berteriak, pertimbangkan untuk membiarkannya. Kadang-kadang si Kecil bisa tertidur kembali tanpa campur tangan Mums. Jika Mums memilih untuk memeriksanya, cobalah bernyanyi atau bersenandung daripada langsung mengangkatnya.

Jika Mums meletakkan bayi untuk tidur di boksnya, cahaya yang merembes masuk melalui jendela bisa menjadi penyebab ia susah tertidur kembali saat terbangun. Pasanglah tirai atau tirai penggelap ruangan untuk membuatnya mudah kembali tertidur. 

Baca juga: Ini yang perlu Mums Lakukan Jika Balita Sering Terbangun Saat Dini Hari

Referensi:

Littleones.co. There is nothing cute about a catnap

Todaysparent.com. Catnapper

KONTAN.CO.ID -  Anda mungkin sering bertanya mengapa bayi tidur terus atau senang bangun di tengah malam. Kebiasaan tidur bayi tersebut kadang membuat orang tua khawatir. 

Ternyata kebiasaan tidur buah hati ada maksud tertentu. Tidak hanya sekedar mengistirahatkan badan, tidur menjadi media penting dalam tumbuh kembang buah hati. 

Melansir Sleep Foundation, tidur yang cukup berpengaruh pada kosentrasi, perkembangan otak dan memori, serta perkembangan kemampuan motorik. 

Karenanya, tidur untuk anak-anak terutama bayi sangat penting. Simak fakta-fakta tentang tidur bayi di bawah ini, dirangkum dari Sleep Advisor. 

Bangun tengah malam sangat penting bagi bayi

Orang tua pasti sering bangun tengah malam karena buah hati bangun dan menangis. Kebiasaan bayi bangun tengah malam membuat orang tua menjadi kurang tidur. Namun, hal ini ternyata normal saat manusia masih bayi. 

Bersumber dari Sleep Advisor, bayi sangat mudah terganggu saat tidur. Hal ini penting untuk kelangsungan hidupnya. Buah hati perlu menyusu setiap 3-4 jam sekali karena ASI sangat mudah dicerna. 

Tidak heran jika buah hati akan terbangun di malam hari dan meminta makan. Kebiasaan bayi yang mudah terbangun tersebut sebagai sinyal dia sedang lapar, tidak nyaman, atau sakit.

Baca Juga: Begini cara menyimpan ASI perah serta cara menyajikannya dengan benar

Belum memahami siang dan malam

Bayi yang baru lahir belum bisa membedakan siang dan malam. Hal ini menyebabkan bayi tidur terus saat pagi dan siang, namun terjaga saat malam hari. 

Di usia 1-3 bulan, sistem sirkadian atau sistem yang menatur siklus tidur-bangun, masih dalam tahap berkembang. Karenanya, jangan heran jika buah hati akan selalu tidur saat pagi hari namun aktif saat malam.

Tidur sebagai media belajar dan tumbuh

Saat tidur, otak bayi akan bekerja untuk mencerna informasi yang dia dapat. Proses ini termasuk dalam proses pembelajaran. 

Bayi tidur rata-rata 16-18 jam lamanya setiap hari. Durasi ini dibutuhkan buah hati karena otak mereka sedang tumbuh dan berkembang dengan cepat. 

Tidur yang lama juga menjadi sarana tubuh untuk hormon tubuh berkembang dan perbaikan jaringan otak. 

Baca Juga: Bisa rusak kepercayaan diri, ini dampak buruk sering memarahi anak di depan umum

Pola tidur bayi berbeda

Mengapa bayi mudah terbangun? Bayi gampang bangun karena dia sulit untuk mencapai fase deep sleep atau tidur nyenyak. Pola tidur buah hati tidak sama dengan anak-anak atau orang dewasa. 

Siklus tidur bayi setiap 45 menit sekali melansir Sleep Advisor sebagai berikut:

• 0-10 menit bayi mulai tidur.
• 10-20 menit bayi mulai pulas tidurnya.
• 20-30 menit bayi tidur dengan pulas.
• 30-40 menit buah hati keluar dari fase tidur pulas. 
• 45-50 menit buah hati berada di fase tidur ringan dan mudah terbangun. 

Tidak semua bayi sama

Ada bayi yang senang tidur saat digendong, ada juga yang senang tidur miring atau tengkurap.  Gaya dan kebiasaan tidur buah hati berbeda-beda. Karenanya, Anda tidak bisa menyamakan bayi Anda dengan yang lainnya. 

Gaya tidur bayi diperngaruhi oleh perkembangannya yang berbeda dengan bayi lainnya.

Selanjutnya: Ada kesempatan magang di BUMN Inalum untuk mahasiswa D3 dan S1, ini persyaratannya

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

• INDEKS BERITA

Tag

• unlisted
• Jangan Lewatkan
• bayi tidur lama
• bayi tidur miring
• bayi tidur terus
• durasi tidur bayi
• pola tidur bayi

Berapa kali bayi 4 bulan bangun di malam hari?

Kenapa bayi 4 bulan sering terbangun di malam hari?

Kenapa bayi 4 bulan sering gelisah saat tidur malam?

Bagaimana cara agar bayi tidur nyenyak di malam hari?