5 Manfaat Olahraga Basket Bagi Kesehatan Show
Basket adalah salah satu olahraga yang popular di dunia. Permainannya yang cepat dan saling bersaing ketat dalam perebutan bola membuat olahraga yang satu ini terlihat seru dan sangat kompetitif. Namun tahukah Anda bermain basket secara teratur dapat memberikan Anda sejumlah manfaat kesehatan, simak hal berikut:
Sumber
Sahabat mampu memenangi duel melawan Flying Wheel Makassar dengan skor 68-39, Kamis (13/2/2020) di GOR Soemantri Brodjonegoro, Srikandi Cup 2020 Seri 2 KOMPAS.com - Bola basket telah ada sejak tahun 1891 dan sejak saat itu berkembang menjadi olahraga yang dimainkan seluruh dunia. Banyak negara telah mengadopsi permainan ini, seperti Rusia, Inggris, Jerman, Spanyol, dan sebagian Asia. Di Amerika, permainan ini menjadi permainan terbesar di dunia, yaitu NBA. Dilansir dari situs resmi FIBA - Internastional Basketball Federation, permainan bola basket terdiri dari 12 pemain. Namun, hanya 5 orang yang berada di lapangan. Posisi dipecah menjadi Point Guard, Defensive Guard, Center, Forward ofensif, dan Forward Defensive. Setiap pemain kemudian akan mengambil posisi dilapangan untuk bergerak sesuai strategi. Setiap tim harus mengenakan strip yang serasi dengan beberapa pemain yang memilih untuk mengenakan pelindung gusi. Permainan ini dibagi menjadi empat kuartal di mana masing-masing 12 menit. Di antara setiap babak atau kuartal terdapat waktu istirahat selama 10 menit. Baca juga: Permainan Bola Basket Peraturan permainan bola basketPermainan bola basket memiliki beberapa peraturan, sebagai berikut:
Baca juga: Permainan Bola Voli Lihat Foto Instagram/Golden State Warriors Aksi slam dunk Marquese Chriss dalam pertandingan lanjutan kompetisi basket NBA yang mempertemukan Golden State Warriors vs Philadelphia 76ers, di Chase Center, San Francisco, California, Sabtu (7/3/2020) atau Minggu WIB. Mencetak gol bola basketAda tiga angka untuk pemain basket, yaitu:
Jumlah lemparan bebas akan terhitung sesuai lokasi atau posisi lemparan dilakukan. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Baca berikutnya
Tujuan Permainan Bola Basket dan Manfaatnya bagi Tubuh – Di zaman modern ini siapa yang tidak mengenal permainan bola basket. Saat ini, permainan bola basket sudah dikenal oleh banyak orang, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Bagi sebagian orang permainan bola basket dijadikan sebagai sebuah profesi atau dikenal sebagai atlet bola basket. Bahkan, di Indonesia permainan bola basket ini sudah dikenal oleh banyak masyarakat walaupun tidak seterkenal bola basket Amerika. Bola basket Amerika bisa dibilang sudah sangat terkenal hingga ke seluruh dunia. Bola basket Amerika dikenal melalui liga basket yang diadakan setahun sekali di Amerika. Liga basket tersebut dikenal dengan nama National Basketball Association (NBA). Permainan bola basket biasanya dimainkan di dalam ruangan atau indoor. Akan tetapi, tak sedikit orang yang memainkan bola basket di luar ruangan atau outdoor. Baik itu dimainkan di dalam ruangan atau di luar ruangan tak akan mengubah keseruan bermain bola basket. Selain keseruan, permainan bola basket juga memberikan banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh seseorang. Grameds, ingin tahu permainan bola basket lebih dalam? Di artikel ini akan dibahas lebih lanjut tentang permainan bola basket, mulai dari pengertian hingga manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Jadi,selamat membaca artikel ini sampai selesai. Apa Itu Permainan Bola Basket?Bola basket dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) berarti permainan bola yang dilakukan oleh dua regu, masing-masing terdiri atas lima pemain yang berusaha mengumpulkan angka dengan cara memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Selain itu, bola basket dapat diartikan sebagai bola yang dimainkan atau digunakan dalam permainan bola basket. Meskipun bola basket sering dimainkan beregu 5 lawan 5, tetapi terkadang permainan bola basket dimainkan 3 lawan 3 dan biasanya dimainkan di luar ruangan atau outdoor. Jadi, bola basket adalah permainan memasukkan bola ke dalam keranjang yang dimainkan oleh 10 pemain atau 6 pemain yang dibagi menjadi dua regu. Baca lebih lanjut: Permainan Bola Basket Tahukah kamu kalau awal mulanya permainan bola basket muncul? Kemunculan permainan bola basket berawal dari seorang guru olahraga yang melihat kalau anak didiknya mulai merasa bosan karena hanya hanya berkegiatan baris-berbaris dan senam. Guru olahraga itu bernama Dr. James A. Naismith dan mengajar senam di Springfield College, Amerika Serikat. Naismith mencari akal supaya anak didiknya tidak merasa bosan dengan cara membuat suatu permainan yang bisa dimainkan di dalam ruangan. Pada saat itu, sempat berpikir untuk memainkan sepak bola, tetapi permainan sepak bola kurang tepat jika dimainkan di dalam ruangan. Kemudian, Naismith tidak menyerah dan terus berusaha mencari permainan yang bisa dimainkan di dalam ruangan. Naismith mempunyai ide untuk menggabungkan beberapa permainan, seperti sepak bola, rugby, dan lacrosse agar dapat dimainkan di dalam ruangan. Namun, ia tetap tidak menemukan permainan yang cocok. Di dalam situasi kebingungan, Naismith teringat akan permainan yang ia mainkan saat remaja di Ontario, Canada. Permainan yang dimainkan oleh Naismith adalah “Duck On A Rock”. Permainan ini dilakukan dengan cara menjatuhkan sebuah batu kecil yang diletakkan di atas batu karang, kemudian batu di atas karang harus dijatuhkan dengan batu yang lainnya. Pemain yang berhasil menjatuhkan batu tersebut adalah pemenangnya. Dengan permainan masa remajanya, Naismith mendapatkan ide untuk membua suatu permainan yang di mana setiap pemainnya harus menyentuhkan bola pada satu sasran dan sasaran itu adalah keranjang. Keranjang itu diletakkan di pinggir balkon dengan ketinggian sekitar 3 meter. Dalam permainan ini, seorang pemain tidak boleh berlari ketika sedang memegang bola dan tim yang paling banyak mencetak angka adalah pemenangnya. Permainan ini awal mulanya dimainkan oleh dua grup setiap grup terdiri dari 9 orang. Para murid Naismith mulai bertanding. Pertandingan itu bisa dibilang sebagai pertandingan pertama bola basket di dunia. Permainan yang diciptakan Naismith masih memiliki beberapa kekurangan, seperti ketika bola masuk ke keranjang, harus ada orang yang mengambil bola tersebut dan dilemparkan ke bawah. Bola diambil dengan cara naik menggunakan tangga. Bahkan, terkadang Naismith turut membantu untuk mengambil bola itu. Meskipun permainan ini masih memiliki kekurangan, tetapi pada saat itu sudah banyak masyarakat Amerika yang memainkan permainan ciptaan Naismith. Hingga pada suatu waktu, mulai ada beberapa perusahaan yang membuat sebuah keranjang yang dibawahnya diberikan alat pembuka. Seiring dengan perkembangannya, ada seseorang yang memiliki ide untuk memakai satu lingkaran besi yang dikelilingi jaring yang menggantung. Ide lingkaran besi dengan jaring yang mengelilinginya digunakan sampai saat ini. Sementara itu, permainan “bola basket” atau “basket ball” muncul dari beberapa siswa. Nama Munculnya ide itu karena permainan ini menggunakan jaring atau keranjang yang di mana dalam bahasa Inggris keranjang adalah basket. Berkat permainan yang sudah dibuatnya, maka Naismith mendapatkan apresiasi dan dari seluruh dunia. Oleh karena itu, pada tahun 1932 dibentuklah sebuah organisasi yang khusus menangani bola basket. Nama dari organisasi itu adalah FIBA (Federation Internationale de Basketball Amateur). Organisasi FIBA terletak di Jenewa, Swiss. Pada tahun 1939, pencipta atau pembuat permainan bola basket meninggal dunia. Meskipun, Prof. Dr. James A. Naismith atau pencipta permainan bola basket sudah meninggal dunia, tetapi permainan yang dibuatnya tetap dikenang oleh masyarakat dunia.
Berlangganan Gramedia Digital Baca SEMUA koleksi buku, novel terbaru, majalah dan koran yang ada di Gramedia Digital SEPUASNYA. Konten dapat diakses melalui 2 perangkat yang berbeda. Rp. 89.000 / Bulan Tujuan Permainan Bola BasketSeperti yang kita tahu bahwa permainan bola basket adalah permainan kerja sama tim untuk memasukkan bola ke dalam ring supaya pertandingan bisa dimenangkan. Maka dari itu, bisa dikatakan bahwa tujuan utama dari permainan bola basket adalah kerja sama atau kekompakkan tim. Namun, permainan bola basket masih memiliki beberapa tujuan lainnya. Berikut ini akan dijelaskan tujuan-tujuan dari permainan bola basket. 1. Melatih Sikap SportifPada dasarnya setiap olahraga yang ada di dunia ini selalu mengutamakan sikap sportif termasuk olahraga bola basket. Sikap sportif ini dapat ditunjukkan dengan cara bermain secara adil dan tidak berniat untuk mencelakai pemain lawan. Sikap sportif yang didapatkan dari permainan bola basket bisa membuat individu merasakan atau menerima kemenangan atau kekalahan secara lapang dada. Selain itu, sikap sportif ini melatih diri kita untuk menghargai kemenangan atau keberhasilan orang lain atau tim lain. Oleh sebab itu, sikap sportif harus dimiliki oleh para olahragawan. Dengan sikap sportif, maka pertandingan suatu olahraga akan berjalan dengan adil dan berlangsung menyenangkan, baik bagi penonton atau para pemain. Hal terpenting dari sikap sportif ini adalah bertanggung jawab atas penampilan atau performa saat bertanding dan tidak menyalahkan orang lain ketika sedang kalah. 2. Menjaga Kestabilan EmosiTujuan dari permainan bola basket berikutnya adalah menjaga kestabilan emosi. Permainan bola basket memiliki tujuan seperti ini bukan tanpa alasan karena dengan emosi yang stabil akan membuat pola permainan berjalan dengan baik atau tidak berantakan. Akan tetapi, apabila ada pemain yang memiliki emosi yang tidak stabil, kemungkinan besar tim yang dibelanya akan menerima kekalahan. Kekalahan yang didapatkan akan membuat satu tim merasa kecewa. Bahkan, kekalahan pada sebuah tim bisa membuat tim tersebut gagal mendapatkan gelar juara. Kestabilan emosi yang didapatkan dari permainan bola basket akan sengat bermanfaat bagi kehidupan sehari-hari, seperti akan berpikir terlebih dahulu sebelum bertindak, tidak mencampuri urusan orang lain, dan lain-lain. 3. Menjaga dan Melatih Kekuatan Otot TubuhSudah bukan hal asing lagi jika permainan bola basket sangat memerlukan stamina yang sangat banyak. Hal ini dikarenakan pemain bola basket harus berlari, melompat, melakukan passing, melakukan dribble, hingga memasukkan bola ke dalam keranjang. Untuk melakukan itu semua membutuhkan otot tubuh yang sangat kuat. Oleh sebab itu, permainan bola basket bertujuan untuk melatih kekuatan otot tubuh. Otot tubuh sangat digunakan dalam permainan bola basket, sehingga kekuatan dan kesehatannya harus tetap dijaga. Otot tubuh yang tidak dalam kondisi fit akan membuat pemain tersebut bermain tidak maksimal. Supaya kesehatan dan kekuatan otot tubuh tetap terjaga, pemain bola basket harus melakukan latihan secara rutin. Dengan latihan yang dilakukan secara rutin, kesehatan dan kekuatan otot tubuh akan terjaga. Bukan hanya itu, latihan secara rutin akan meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan konsentrasi pemain bola basket. 4. Meningkatkan Kepercayaan DiriDalam pertandingan olahraga beregu atau tim pasti menginginkan yang namanya kemenangan. Kemenangan yang didapatkan oleh sebuah tim sangat membutuhkan rasa percaya diri di setiap pemainnya. Dalam permainan bola basket sangat mengandalkan kekuatan individu dan strategi permainan. Akan tetapi, ada satu hal lagi yang perlu diperhatikan dalam permainan bola basket yaitu rasa percaya diri yang dimiliki oleh setiap pemain. Para pemain yang sudah memiliki rasa percaya diri tinggi akan meningkatkan semangat pada sebuah tim. Dengan demikian, permainan bola basket memiliki tujuan untuk meningkatkan rasa percaya diri pada setiap pemain. Untuk meningkatkan rasa percaya diri bisa diperoleh dari mana saja, seperti kemenangan, kekalahan, dan skor pertandingan yang berlangsung. 5. Melatih KomunikasiDalam olahraga kerja sama tim seperti bola basket sangat membutuhkan yang namanya komunikasi pemain dengan pemain dan pemain dengan pelatih. Pola permainan akan terbentuk dengan baik selama komunikasi berjalan dengan baik di lapangan. Komunikasi dalam sebuah tim dapat dilakuan dengan cara mengenal karakter setiap pemain, mendengarkan satu sama lain, dan saling mendukung satu sama lain. Dengan kecakapan komunikasi yang terjalin dengan baik pada sebuah tim kemungkinan besar akan berhasil untuk meraih kemenangan. Maka dari itu, melatih komunikasi bisa dibilang sebagai salah satu tujuan dari permainan bola basket. Dengan kata lain, komunikasi dalam permainan bola basket lebih mengutamakan kepentingan bersama daripada kepentingan diri sendiri. 6. Meraih KemenanganSudah menjadi hal penting bagi setiap tim yang bermain bola basket bahwa meraih kemenangan adalah hal yang wajib untuk didapatkan. Oleh karena itu, meraih kemenangan menjadi salah satu dari tujuan permainan bola basket. Kemenangan yang diraih oleh sebuah tim akan memberikan rasa semangat untuk menghadapi pertandingan selanjutnya. Rasa semangat yang sedang dirasakan bisa meningkatkan rasa percaya diri pada setiap pemain, sehingga kemenangan bisa diraih. Untuk mencapai kemenangan pada suatu pertandingan bukan hanya membutuhkan rasa percaya diri, tetapi kemampuan setiap pemain, komunikasi antar pemain, dan kestabilan emosi sangat dibutuhkan. Jika itu semua sudah dimiliki, maka strategi untuk memasukkan bola ke dalam keranjang dan memenangkan pertandingan akan berjalan dengan baik. Manfaat Bermain Bola BasketSama dengan olahraga pada umumnya yang memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Begitu pun dengan olahraga yang memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh. Di bawah ini akan dijelaskan manfaat-manfaat bermain bola basket. 1. Menambah Tinggi TubuhRing basket yang terletak sekitar 3 meter dari tanah membuat para pemain basket harus meloncat untuk memasukkan bolanya ke dalam ring. Proses loncat inilah yang membuat badan menjadi cepat tinggi. Selain loncat, kelincahan dalam dribble bola membutuhkan kekuatan otot pada kaki. Ketika seseorang meloncat dan bergerak dengan lincah, maka tulang belakang, tulang kaki, dan otot kaki meregang, sehingga tulang-tulang akan memanjang dengan cepat. Tinggi badan yang tumbuh sangat cepat ini sangat bermanfaat bagi penampilan dan kesehatan seseorang. Maka dari itu, olahraga basket sangat cocok untuk dimainkan oleh anak-anak hingga remaja, karena pada masa-masa itu seseorang sedang dalam masa pertumbuhan. Dengan berolahraga basket, pertumbuhan akan berjalan dengan maksimal. 2. Membentuk Tubuh Yang IdealBentuk tubuh yang ideal menjadi harapan banyak orang. Namun, tidak semua orang mau untuk mewujudkan hal itu. Salah satu olahraga yang dapat membentuk tubuh menjadi ideal adalah bola basket. Olahraga bola basket sangat cocok untuk membentuk tubuh yang ideal. Hal ini dikarenakan olahraga bola basket membutuhkan kemampuan berlari dan melompat. Kedua hal itu akan meningkatkan kekuatan fisik, kecepatan, dan kesehatan jantung, sehingga tubuh akan menjadi lebih sehat. Tubuh yang sehat akan memudahkan seseorang untuk melakukan berbagai macam aktivitas terutama aktivitas yang berkaitan dengan membentuk tubuh ideal. Bentuk tubuh yang ideal yang didapatkan dari bermain bola basket tidak langsung terbentuk. Dengan kata lain, ada sebuah proses supaya tubuh benar-benar berbentuk ideal. Oleh sebab itu, bermain bola basket harus dilakukan secara rutin. 3. Menjaga Kesehatan KardiovaskularDalam permainan bola basket, para pemain dituntut untuk terus berlari dengan cepat, passing, dribbling, dan memasukkan bola ke dalam ring. Semua hal itu membutuhkan stamina dan energi yang banyak, sehingga olahraga basket bisa digunakan sebagai sarana untuk latihan kardiovaskular. Dengan latihan kardiovaskular, maka kesehatan jantung akan terjaga. Hal ini dikarenakan latihan kardiovaskular dapat mempercepat pernapasan, sehingga pasokan darah akan meningkat. Selain itu, oksigen yang masuk ke dalam otot-otot membuat kesehatan dan kekuatan otot-otot terjaga. Dengan demikian, olahraga basket adalah olahraga yang dapat menyehatkan tubuh terutama menjaga kesehatan jantung. 4. Menurunkan Berat BadanKetika kamu melakukan olahraga bola basket, maka kalori yang ada di dalam tubuh kamu akan terbakar sebanyak 700-750 kalori. Banyaknya kalori yang terbakar akan membuat lemak yang ada di dalam tubuh berkurang. Berkurangnya lemak dalam tubuh membuat berat badan menjadi turun. Oleh karena itu, olahraga bola basket merupakan satu dari sekian banyak olahraga yang dapat menurunkan berat badan. Bahkan, berat badan yang turun dapat mengurangi risiko obesitas. Seseorang yang memiliki tubuh obesitas akan sangat berbahaya bagi dirinya dan akan banyak penyakit yang menyerang. 5. Meningkatkan Imunitas TubuhManfaat terakhir yang dapat dirasakan dari bermain olahraga basket adalah meningkatkan imunitas tubuh. Dengan imunitas tubuh yang semakin meningkat, maka kesehatan tubuh akan semakin terjaga. Selain itu, bakteri-bakteri tidak akan mudah masuk ke dalam tubuh. Jadi, jangan ragu untuk melakukan olahraga bola basket. Rekomendasi Buku & Artikel TerkaitKesimpulanPermainan bola basket yang kita kenal saat ini merupakan permainan yang diciptakan oleh seorang guru olahraga yang bernama Prof. Dr. James A. Naismith. Satu tim pemain bola basket yang sering kita lihat biasanya berjumlah 5 orang Permainan bola basket sangat baik bagi kesehatan tubuh dan dapat melatih diri kita untuk bekerja sama untuk mendapatkan kemenangan.
Layanan Perpustakaan Digital B2B Dari Gramedia ePerpus adalah layanan perpustakaan digital masa kini yang mengusung konsep B2B. Kami hadir untuk memudahkan dalam mengelola perpustakaan digital Anda. Klien B2B Perpustakaan digital kami meliputi sekolah, universitas, korporat, sampai tempat ibadah.
|
Jelaskan nilai sosial yang didapat dalam permainan olahraga beregu khususnya permainan bola basket
Pos Terkait
Copyright © 2024 kemunculan Inc.
