KOMPAS.com - Gerakan meroda merupakan salah satu gerakan yang ada dalam senam ketangkasan. Nama lain senam lantai meroda adalah cartwheel. Show Dikutip KOMPAS.com dari laman Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud), senam ketangkasan memiliki beberapa jenis gerakan yaitu berdiri dengan kedua tangan, meroda dan melompati peti. Kali ini, kita akan membahas gerakan meroda atau cartwheel. Pengertian Gerakan MerodaGerak meroda adalah gerakan memutar tubuh dari arah samping. Tumpuan gerakan meroda terletak di bagian kaki serta tangan. Dalam gerakan meroda, kemampuan untuk melakukan gerak berdiri dengan tangan atau handstand sangat diperlukan. Seorang instruktur di Paradigm Fitness yang berada di Sequis Tower, Jalan Jenderal Sudirman-SCBD, Jakarta, memeragakan gerakan handstand di pusat kebugaran yang baru diresmikan pada Kamis (28/3/2019). Dengan konsep one stop workout lifestyle club, Paradigm Fitness menawarkan variasi program latihan yang ditunjang dengan peralatan mutakhir, salah satunya adalah gelang dengan beragam fungsi digital.Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya Adapun, gerakan meroda termasuk jenis senam lantai tanpa alat. Meski bisa dilakukan tanpa alat, gerakan meroda sejatinya merupakan gerakan yang sulit dilakukan. Oleh karenanya, gerakan ini bisa dilakukan dengan meminta bantuan teman apabila belum mahir melakukannya. Teknik Dasar Gerakan MerodaMengutip KOMPAS.com Skola, ada empat langkah untuk melakukan gerakan meroda yaitu:
Baca juga: Cara Melakukan Senam Lantai yang Aman Sebelum melakukan gerakan meroda, disarankan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu. Sama seperti pada senam lantai atau cabang olahraga lain, pemanasan diperlukan untuk melenturkan bagian tubuh serta mengurangi risiko cedera. Beberapa jenis senam lainnya seperti senam irama juga membutuhkan pemanasan. Adapun, bentuk latihan pemanasan yang benar sebelum melakukan senam irama adalah gerakan badan. Manfaat Gerakan MerodaGerakan meroda atau cartwheel memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Baca juga: Rangkaian Gerak Sikap Lilin dalam Senam Lantai Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa didapatan dari latihan gerak meroda.
Jawaban: jawaban nya A sorry kalo salah |