Ragam Lainnya Pengertian Guling Lenting dan Cara Melakukannya Show Foto: Berikut adalah pengertian guling lenting dan cara melakukannya. (Foto: Kemendikbud)
JAKARTA – Berikut adalah pengertian guling lenting dan cara melakukannya. Guling lenting adalah gerakan melentingkan tubuh ke depan atas yang dimulai dari dahi dilanjutkan melenting ke atas. Sumber gerakan saat melentingkan badan saat melakukan guling lenting adalah pinggang. Kepala, bahu, pinggang, pinggul, kedua tungkai dan kedua lengan turut dilentingkan ke atas sampai pada kedua kaki mendarat secara bersamaan. Guling lenting merupakan salah satu bagian dari senam lantai. Baca Juga : 2 Sikap Permulaan Guling Lenting dan Cara Melakukannya Dilansir dari berbagai sumber, guling lenting dapat dilakukan dengan dua cara berdasarkan tumpuannya, bertumpu pada tengkuk dan bertumpu pada kepala. Berikut ini adalah cara melakukan guling lenting lengkap: Cara Melakukan Guling Lenting KepalaLangkah pertama adalah membungkuklah dengan bertumpu pada kaki dan membentuk segitiga dengan punggung tegak lurus. Tungkai harus dalam keadaan lurus serta rapat. Jari – jari kaki bertumpu di lantai. Kemudian, bergulinglah ke belakang diikuti dengan lecutan tungkai serentak. Lakukanlah tolakan dengan kuat pada tangan. Badan melayang dan membusur. Langkah terakhir adalah lakukanlah pendaratan dengan kaki yang rapat, badan yang membusur, serta lengan ke atas.
Jawaban: gerakan melenting yang benar dilakukan saat telapak tangan menempel matras.ketika tangan kalian sudah menempel dimatras,kalian bisa mulai melakukan gerakan melentingkan kaki ke depan atas dengan bantuan tolakan kedua tangan sehingga badan bisa melayang seperti layaknya sebuah buruss. Cari soal sekolah lainnya KOMPAS.com - Senam lantai memiliki banyak manfaat jika dilakukan secara rutin. Salah satu manfaatny adalah untuk meningkatkan kelenturan dan keseimbangan tubuh. Senam lantai bisa dilakukan siapa saja asalkan rajin berlatih. Perlu diketahui, dalam melakukan senam lantai sebaiknya mengetahui batas kemampuan diri sendiri, agar meminimalisir cedera. Mengutip dari Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), senam lantai merupakan rangkaian aktivitas gerakan yang dilakukan dengan gerakan menyerupai balet serta jungkir balik tanpa alat bantu. Dalam melakukan senam lantai, pesenam harus bergerak mengikuti irama lagu. Oleh karena gerakannya dilakukan dengan jungkir balik, maka pesenam lantai harus melakukannya di atas lantai yang diberikan bantalan berukuran 12 meter x 12 meter. Baca juga: Gerak Spesifik Senam Lantai Terdapat tujuh gerakan dasar senam lantai, yakni guling depan dan guling belakang, kayang, sikap lilin, handstand dan headstand, meroda serta guling lenting. Semua gerakan dasar membutuhkan kelenturan dan keseimbangan tubuh, khususnya ketika melakukan gerakan guling lenting. Gerakan guling lenting merupakan gerakan tubuh ke atas dan depan yang dilakukan dengan melempar kedua kaki dan tolakan kedua tangan. Ketika melakukan gerakan guling lenting, tumpuan tubuh berada di bagian tengkuk serta kepala. Bagaimana cara melakukan gerakan guling lenting yang benar? Berikut penjelasannya yang dilansir dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud): Baca juga: Gerakan Senam Kesegaran Jasmani Berikut lima langkah-langkah melakukan gerakan guling lenting tengkuk:
Berikut lima langkah-langkah melakukan gerakan guling lenting kepala: Baca juga: Rangkaian Gerak Kayang dan Sikap Lilin dalam Senam Lantai
Gerakan guling lenting ini harus dilakukan secara berhati-hati agar tidak mengalami cedera. Lakukan latihan di permukaan yang tidak terlalu keras atau di permukaan keras yang diberikan bantalan atau matras. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link //t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Cari soal sekolah lainnya Jakarta -Gerakan guling lenting adalah gerakan melenting badan ke atas-depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan. Namun, masih banyak yang tidak mengetahui bagaimana cara pendaratan yang benar saat melakukan gerakan ini?
Pendaratan yang Benar Saat Melakukan Guling Lenting
Untuk melakukan gerak guling lenting anak-anak harus mengawali dengan:
Simak Video "Impian Sederhana Seorang Atlet Penakluk Downhill, Jakarta" (pay/pay) olahraga guling lenting pendaratan yang benar saat melakukan guling lenting pendaratan senam lantai pendaratan guling lenting cara pendaratan guling lenting contoh gerakan guling lenting sakit kram disebabkan oleh ?a. otot yang mengendur b. trjadinya pelenturan ototc. sebagian otot terputusd. terjadinya kontraksi otot yang berlebihan Apakah gerak dasar yang sangat penting dan perlu dikuasai dalam permainan bola basket jelaskan Apakah syarat untuk dapat melakukan pukulan lob dalam permainan bulu tangkis Arah gerakan bola yang benar saat menangkap bola basket adalah Jelaskan apa fungsi dan strategi dan variasi dalam Menyusun formasi dalam permainan voli cairan untuk memberikan luka, yaitu ?a. obat merah. c. alkoholb. rivanol d. air SOAL PILIHAN GANDA ! tulislah 5 tempat / venue pertandingan cabang olahraga di sea games 2021.Bantu jawab kak langkah-langkah gerakan di atas adalah gerakan lengan ayunan satu lengan ke samping gerakan ayunan dua lengan ke depan belakang gerakan ayunan satu le … ngan ke depan belakang gerakan ayunan satu lengan ke samping bersamaan dengan memindahkan berat badan Sebutkan ada berapa klarifikasi jalan raya dan jelaskan satu persatu ? kiusSebutkan langkah langkah cara melakukan renang T-T please woy gw gak bakalan Pergi lama T-T please jangan pada bikin hati gw deg degan Video yang berhubungan |