Cara memperbaiki fungsi ginjal yang rusak

Selain itu, ginjal juga bertugas untuk menjaga keseimbangan mineral dan cairan dalam tubuh serta menghasilkan hormon yang mengatur tekanan darah.

Ketika kinerja ginjal menurun, limbah serta cairan dalam tubuh bisa menumpuk dan memicu kerusakan organ.

Jika hal ini terjadi, pengidapnya perlu menjalani pengobatan tertentu dan menjaga asupan makanan sehari-hari.

Pilihan makanan untuk memperbaiki fungsi ginjal kerap dikombinasikan dengan makanan yang dapat menjaga kadar gula darah dan tekanan darah.

Meski berbeda sesuai tingkat keparahannya, pengidap penyakit ginjal umumnya perlu mengurangi asupan tinggi kalium, fosfor, natrium atau garam, maupun protein.

Makanan Untuk Memperbaiki Fungsi Ginjal

Meski tidak ada makanan khusus yang dapat memperbaiki fungsi ginjal secara langsung, setidaknya ada beberapa pilihan makanan yang baik untuk pengidap penyakit ginjal.

Makanan sehat seperti sayur dan buah mampu menunjang kesehatan tubuh.

Namun sayangnya, masih banyak orang yang enggan makan sayur dengan alasan tidak suka.

Padahal, makanan tersebut memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan organ penting dalam tubuh, salah satunya adalah menjaga kesehatan ginjal.

Baca Juga: Hari Kesehatan Nasional, Pengobatan Alternatif yang Bisa Dilakukan Untuk Pasien Gagal Ginjal

Inilah beberapa makanan baik untuk ginjal yang bisa memperbaiki fungsinya.

1. Paprika Merah

Paprika merah merupakan sayuran ramah ginjal dengan kandungan kalium rendah, yang mampu menjaga kesehatan organ ginjal, sekaligus aman dikonsumsi pengidap sakit ginjal.

Bukan itu saja, sayuran ini juga mengandung vitamin C, A dan B6, serta nutrisi lain, seperti asam folat dan serat.

2. Kubis

Kubis merupakan sayuran bebas potasium aman bagi organ ginjal.

Kandungan phytochemical didalamnya, mampu membantu tubuh dalam melawan radikal bebas yang menjadi pemicu penyakit kronis, seperti kanker.

Bukan itu saja, makanan sehat ini kaya akan serat, vitamin B6, K dan C, juga asam folat yang baik bagi kesehatan tubuh.

3. Kembang Kol

Kembang kol merupakan sayuran yang mengandung asam folat dan serat.

Sayuran ini mampu membersihkan organ ginjal secara alami, serta meningkatkan fungsinya.

Baca Juga: Kasus Gangguan Ginjal Akut, Bareskrim Segel dan Tetapkan 2 Perusahaan Ini Jadi Tersangka

Kembang kol memiliki kandungan rendah potasium yang aman dikonsumsi oleh pengidap penyakit ginjal kronis.

4. Ikan

Ikan termasuk pilihan makanan yang baik untuk memperbaiki fungsi ginjal, terutama jenis ikan yang kaya asam lemak omega-3 serta rendah natrium, kalium, dan fosfor.

Contohnya adalah ikan salmon, ikan tuna, ikan kembung, atau ikan sarden.

Asam lemak omega-3 berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dan tekanan darah pada pengidap penyakit ginjal.

5. Dada ayam tanpa kulit

Dada ayam tanpa kulit dikenal sebagai salah satu asupan progidap penyakit ginjal, asupan protein yang cukup tetap penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Namun, hindari pengolahan daging ayam dengan cara digoreng atau dipanggang, sebab bisa meningkatkan kadar natrium dan fosfor dalam tubuh.

Ginjal memiliki peran yang penting di dalam tubuh. Ketika fungsi ginjal terganggu maka dapat menyebabkan beberapa komplikasi serius. Menjaga ginjal tetap sehat adalah hal penting. Simak artikel berikut untuk mengetahui 8 cara menjaga agar ginjal tetap sehat.

Cara memperbaiki fungsi ginjal yang rusak

Ginjal adalah organ yang sangat penting dalam tubuh. Ginjal memiliki peran dalam membuang hasil metabolisme tubuh serta memfiltrasi cairan dalam darah. Jika fungsi ginjal terganggu maka akan menyebabkan beberapa komplikasi selain itu kualitas hidup juga akan menurun. Oleh karena itu, menjaga kesehatan ginjal itu sangat penting. Terdapat beberapa cara untuk menjaga ginjal tetap sehat yaitu:

1. Tetap aktif dan sehat

Menjaga ginjal tetap sehat dapat dilakukan dengan aktif berolahraga agar berat badan tetap ideal, tekanan darah menurun dan risiko gagal ginjal kronis berkurang. Olahraga yang terlalu berat tidak diperlukan seperti lari marathon. Cukup dengan berjalan, berlari, bersepeda atau menari sudah termasuk olahraga. Carilah olahraga yang menurut Anda menyenangkan.

2. Makan makanan yang sehat

Orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas dapat berisiko penyakit ginjal. Hal ini termasuk kencing manis (diabetes) dan penyakit jantung. Hal yang dapat dilakukan adalah dengan menjaga pola makan yang sehat.

Pemberian garam sebagai penyedap rasa yang telah dikurangi dapat membuat ginjal lebih sehat. Rekomendasi asupan garam dalam sehari adalah 5-6 gram (1 sendok teh). Sebaiknya kurangi mengkonsumsi makanan berasal dari luar rumah karena lebih mudah untuk mengontrol takaran garam dari masakan sendiri.

3. Cek dan kontrol gula darah

Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa mereka menderita diabetes. Padahal pemeriksaan ini merupakan hal yang penting terutama bagi yang berusia mendekati 40 tahun ke atas. Ada baiknya gula darah dapat diperiksakan secara rutin. Sekitar setengah dari populasi penderita diabetes menderita penyakit ginjal, namun hal ini dapat dicegah jika kita mengontrol gula darah dengan baik.

4. Cek dan kontrol tekanan darah

Tekanan darah tinggi diketahui dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Pada penderita tekanan darah tinggi dengan kondisi lain seperti diabetes, penyakit jantung, atau kolesterol tinggi akan membahayakan tubuh.

Tekanan darah yang sehat adalah 120/80. Prehipertensi berada di antara titik itu dan 139/89. Perubahan gaya hidup dan pola makan dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Jika tekanan darah secara konsisten berada di atas 140/90, Anda mungkin memiliki tekanan darah tinggi. Sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk pemantauan tekanan darah secara teratur, membuat perubahan gaya hidup Anda, dan pemberian obat-obatan.

5. Asupan air yang cukup

Mungkin kita sering mendengar kalimat minum air yang banyak ketika kita sakit, tentu hal ini merupakan saran yang baik untuk orang yang sehat maupun yang sakit. Anjuran asupan air adalah meminum 8 gelas air per hari atau kurang lebih 2 liter per hari.

Air membantu mengeluarkan zat beracun dan natrium melalui ginjal. Minum air yang cukup dapat menurunkan risiko penyakit ginjal.

Jumlah asupan air perlu disesuaikan ketika dalam kondisi iklim yang parah. Asupan cairan Anda mungkin perlu disesuaikan jika Anda memiliki penyakit ginjal atau jantung atau hati. Konsultasikan dengan dokter Anda mengenai asupan cairan yang sesuai dengan kondisi Anda.

6. Hindari rokok

Merokok memperlambat aliran darah ke ginjal. Ketika lebih sedikit darah yang mencapai ginjal, maka fungsi ginjal yang normal akan menurun. Merokok juga meningkatkan risiko mengalami kanker ginjal sekitar 50 persen.

7. Jangan sering minum obat anti nyeri

Obat-obatan seperti NSAIDS / obat anti nyeri dapat membahayakan ginjal jika dimakan dalam jangka waktu panjang. Jika Anda memiliki penyakit ginjal atau penurunan fungsi ginjal, mengambil beberapa dosis dapat membahayakan ginjal Anda. Hubungi dokter untuk memastikan dosis obat anti nyeri yang sesuai.

8. Periksa ginjal jika berisiko tinggi

Jika Anda berisiko tinggi mengalami kerusakan ginjal atau penyakit ginjal, ada baiknya untuk memeriksa fungsi ginjal secara teratur. Orang-orang berikut mungkin mendapat manfaat dari pemeriksaan rutin:

  • Orang yang berusia di atas 60 tahun.
  • Orang yang lahir dengan berat badan lahir rendah.
  • Orang yang memiliki penyakit kardiovaskular atau memiliki riwayat keluarga.
  • Orang yang memiliki riwayat keluarga tekanan darah tinggi.
  • Orang yang mengalami obesitas.
  • Orang yang percaya bahwa mereka mungkin mengalami kerusakan ginjal.

Tes fungsi ginjal secara teratur adalah cara yang bagus untuk mengetahui kesehatan ginjal Anda dan memeriksa kemungkinan perubahan. Mengatasi kerusakan apa pun dapat membantu memperlambat atau mencegah kerusakan di masa mendatang.

Apakah ginjal yg rusak bisa diperbaiki?

Prinsipnya ginjal yang rusak tidak bisa kembali normal (rusak permanen), namun bisa diakali dengan transplantasi ginjal. Setelah transplantasi ginjalpun ada obat penekan sistem imun yang harus dikonsumsi setiap hari karena besar kemungkinan akan terjadi perlawanan dari tubuh terhadap organ asing yang di pasang.

Bagaimana cara mengobati ginjal yang rusak?

Cara mengobati penyakit ginjal.
Pemberian obat-obatan. Dokter akan memberikan obat tekanan darah untuk memperlambat perkembangan penyakit ginjal. ... .
Mengubah gaya hidup dan pola makan. ... .
Dialisis atau cuci darah. ... .
Transplantasi ginjal..

Makanan apa yang bisa memperbaiki fungsi ginjal?

Inilah 8 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Ginjal.
“Ada beberapa jenis sayur yang diketahui baik untuk kesehatan ginjal. ... .
Halodoc, Jakarta - Makanan sehat seperti sayur dan buah mampu menunjang kesehatan tubuh. ... .
Paprika Merah..
Kubis..
Bawang Putih..
Kembang Kol..
Asparagus..

Penyakit ginjal dilarang makan apa?

15 Makanan yang Merusak Ginjal, Apa Saja?.
7. Keripik. Makanan ringan siap saji dalam kemasan seperti pretzel, keripik kentang, atau kerupuk, cenderung kurang nutrisi dan relatif tinggi garam. ... .
Aprikot. ... .
Pisang dan jeruk. ... .
10. Alpukat. ... .
Tomat. ... .
Buah-buahan kering. ... .
13. Daging olahan. ... .
Kentang dan ubi..