Cara Melancarkan pembuluh darah yang tersumbat

Darah berperan vital untuk mengedarkan oksigen dan nutrisi yang diperlukan sel di seluruh penjuru tubuh. Agar sel bisa menerima oksigen dan nutrisi dengan baik, tentulah sirkulasi atau peredaran darah juga harus lancar dan optimal. Ada beberapa cara melancarkan peredaran darah yang patut untuk diterapkan sehari-hari demi tubuh sehat. Apa saja cara memperlancar aliran darah tersebut?

Cara melancarkan peredaran darah di atas bisa Anda terapkan demi sirkulasi lancar dan tubuh yang sehat. Jika masih memiliki pertanyaan terkait cara melancarkan peredaran darah, Anda bisa menanyakan ke dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Aplikasi SehatQ tersedia gratis di Appstore dan Playstore yang berikan informasi hidup sehat terpercaya KONTAN.CO.ID - Pembuluh darah menjalankan banyak fungsi dalam tubuh. Mulai dari mendistribusikan oksigen, vitamin, hingga mineral. Untuk itu, cara membersihkan pembuluh darah perlu Anda lakukan supaya fungsinya tak terganggu.Jika dibiarkan, kotoran bisa memicu penyempitan pembuluh darah. Akibatnya, aliran darah menjadi tersendat lalu tekanan darah meningkat sehingga risiko berbagai macam penyakit pun bertambah.Sebenarnya, kebersihan pembuluh darah dijaga oleh liver dan ginjal. Namun, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan supaya dua organ itu bisa bekerja secara maksimal. Alih-alih mengonsumsi suplemen detoks, cobalah untuk memanfaatkan bahan alami.Selain rutin mengonsumsi beberapa jenis bahan alami di bawah ini, penting pula bagi Anda untuk rutin memeriksakan diri ke dokter. Apalagi, jika tubuh Anda sering terpapar polusi yang bisa mengganggu kondisi pembuluh darah.Baca Juga: 5 Cara membersihkan paru-paru ini pakai bahan alami (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Bluberi

Bluberi termasuk salah satu obat pembersih pembuluh darah yang bisa Anda jadikan pilihan.

Mengutip dari , jenis buah itu mengandung banyak antioksidan yang efektif menjaga kesehatan liver. Dengan begitu, kondisi pembuluh darah pun dapat terjaga.

Bawang putih

Supaya cara membersihkan pembuluh darah bisa berjalan maksimal, tak ada salahnya untuk memanfaatkan bawang putih. Antiinflamasi yang terkandung dalam bahan alami itu mampu mengurangi jumlah kolesterol dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Air putih

Tahukah Anda bahwa air putih berguna untuk menjaga kondisi pembuluh darah? Mencukupi kebutuhan tubuh akan air putih mampu memaksimalkan kinerja ginjal. Dengan begitu, jumlah kotoran yang dikeluarkan dari tubuh pun dapat optimal.

Tidak hanya itu, minum air putih mampu membukan pembuluh darah sehingga alirannya menjadi lebih lancar. Salah satu tanda bahwa kebutuhan cairan Anda tercukupi adalah urin yang keluar berwarna terang.

Kopi

Selain minum air putih, Healthline merekomendasikan Anda untuk rutin mengonsumsi kopi. Hasil penelitian menunjukkan, kopi mampu menurunkan risiko sirosis hati. Artinya, fungsi liver bisa tetap terjaga.

Baca Juga: Ini 7 cara menjaga kesehatan ginjal

Jahe

Jika Anda mencari cara membersihkan pembuluh darah, cobalah untuk mengonsumsi jahe secara teratur.

Anda bisa mencampur jenis rempah itu pada berbagai macam hidangan yang Anda konsumsi. Rutin minum air rebusan jahe juga bisa Anda coba.

Teh hijau

Bahan alami lainnya yang cocok dijadikan cara melancarkan pembuluh darah yang tersumbat adalah teh hijau. Bukan tanpa alasan, kandungan dalam teh hijau dapat mengurangi penumpukan lemak di hati.

KONTAN.CO.ID - Cara membersihkan pembuluh darah perlu Anda lakukan supaya aliran darah tidak tersumbat. Dengan begitu, kolesterol yang menumpuk dan membentuk plak bisa dicegah.

Sebenarnya, plak dalam pembuluh darah tidak bisa benar-benar Anda hilangkan. Namun, bukan berarti Anda tidak bisa melakukan usahan apapun.

Beberapa cara bisa Anda praktikkan supaya penumpukan plak tidak semakin parah. Jika kolesterol terus menumpuk di pembuluh darah, sel darah putih akan datang untuk mengatasi kondisi itu.

Masalahnya, datangnya sel darah putih untuk melawan kolesterol bisa menyebabkan inflamasi. Saat inflamasi terjadi dan sel darah putih ikut menumpuk, pembuluh darah menjadi lebih tersumbat.

Kondisi itu berisiko menimbulkan serangan jantung dan masalah kesehatan yang lain. Maka dari itu, cara melancarkan pembuluh darah yang tersumbat perlu Anda coba supaya kondisi kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan bisa terjaga.

Baca Juga: Minum air rebusan daun jati belanda bermanfaat menurunkan kolesterol

Olahraga secara rutin

Cara membersihkan pembuluh darah yang pertama adalah dengan melakukan olahraga secara rutin. Jika Anda belum terbiasa melakukannya, Healthline merekomendasikan Anda untuk mencoba berjalan selama satu hingga dua kali dalam seminggu.

Jika Anda sudah terbiasa dengan jadwal itu, tingkatkan frekuensi olahraga. Seiring berjalannya waktu, usahakan untuk olahraga minimal 30 menit sebanyak lima kali dalam satu minggu.

Bila perlu, konsultasikan dengan dokter tentang jenis olahraga apa yang cocok dengan kondisi Anda.

Baca Juga: Yuk, waspadai 4 gejala awal stroke yang umum terjadi ini

Berhenti merokok

Membersihkan pembuluh darah secara alami juga bisa Anda coba dengan menghentikan kebiasaan merokok, lo. Berhenti merokok dapat meningkatkan jumlah kolesterol baik dalam tubuh.

Jika Anda kesulitan untuk menghentikan kebiasaan itu, tidak ada salahnya untuk meminta saran dari dokter.

Kurangi alkohol

Sebenarnya, mengonsumsi alkohol dalam takaran yang sesuai justru bisa meningkatkan jumlah kolesterol baik. Namun, bukan berarti Anda perlu memulai kebiasaan minum alkohol, ya.

Jika Anda sering mengonsumsi alkohol berlebih, segera kurangi jumlahnya hingga Anda benar-benar berhenti.

Baca Juga: Yuk, kenali komplikasi dan penyebab darah tinggi yang bisa Anda alami

Menurunkan berat badan

Cara membersihkan pembuluh darah lainnya adalah dengan menurunkan berat badan Anda. Healthline mengatakan, berat badan berlebih dapat meningkatkan jumlah kolesterol jahat. Artinya, risiko penumpukan plak pada pembuluh darah pun meningkat.

Konsumsi jenis makanan tertentu

Ada beberapa jenis makanan untuk membersihkan pembuluh darah, lo. Misalnya, alpukat, ikan, oatmeal, dan makanan berserat.

Selain mengonsumsi makanan-makanan tersebut, pastikan untuk menghindari konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh, lemak trans, dan pemanis buatan.

Bagaimana cara agar peredaran darah lancar?

Vitamin apa yang bisa melancarkan peredaran darah?

Apa obat alami untuk melancarkan peredaran darah?

Makanan apa yang bisa melebarkan pembuluh darah?