Berapa lama sakit pinggang akan sembuh?

Sakit pinggang merupakan salah satu keluhan kesehatan yang sering ditemukan sehari-hari dan bisa dialami siapa saja. Namun sebenarnya, sakit pinggang bukanlah sebuah penyakit melainkan gejala dari banyak penyakit.

Pinggang pada dasarnya disusun oleh tulang belakang, diskus (bantalan yang terletak di antara tulang belakang), ligamen, saraf, otot, pembuluh darah, dan kulit. Sakit pinggang terjadi jika salah satu dari organ tersebut terganggu.

Artikel Lainnya: Kebiasaan Salah Penyebab Nyeri Pinggang

Terdapat banyak penyebab sakit pinggang. Meski demikian, penyebab tersering dari keluhan ini adalah strain, atau secara awam sering disebut keseleo. Strain dapat terjadi di otot atau ligamen.

Biasanya keseleo terjadi karena mengangkat barang yang terlalu berat, mengangkat barang dalam posisi yang tidak ergonomis, atau karena perubahan gerakan yang mendadak.

Penyebab sakit pinggang lainnya adalah:

• Adanya saraf yang terjepit
• Gangguan pada sendi, misalnya penyakit osteoartritis
• Gangguan kelengkungan tulang, misalnya kifosis atau skoliosis
• Osteoporosis
• Adanya tumor di tulang belakang

Artikel Lainnya: Ini Buah yang Baik Untuk Penderita Sakit Pinggang

Sakit pinggang yang hanya terjadi selama beberapa hari dan tidak disertai dengan gejala lainnya, umumnya akan membaik dengan sendirinya. Sementara itu, penderita harus segera berobat ke dokter bila sakit pinggang disertai gejala berikut ini:

• Berat badan turun drastis
• Demam
• Sakit pinggang dirasakan terus menerus
• Nyeri menjalar hingga tungkai dan kaki
• Mengompol atau malah kesulitan buang air kecil
• Tidak bisa menahan buang air besar
• Kesemutan di daerah bokong atau kemaluan

Sebagian besar kasus sakit pinggang yang terjadi karena gangguan di otot, hanya perlu dilakukan pemeriksaan dokter untuk memastikan penyakitnya. Sementara itu, jika nyerinya di tulang atau saraf, maka pemeriksaan lebih lanjut dibutuhkan.

Pemeriksaan lanjutan yang dapat dilakukan adalah:

• Pemeriksaan foto rontgen, dilakukan bila diduga sakit pinggang terjadi karena gangguan pada tulang. Misalnya osteoporosis dan patah tulang.
• Pemeriksaan CT-scan atau MRI disarankan untuk kasus sakit pinggang akibat gangguan pada saraf, ligamen, atau pembuluh darah.

Artikel Lainnya: 5 Posisi Tidur yang Nyaman saat Kena Sakit Pinggang

Sebagian besar kasus sakit pinggang akan menghilang dengan sendirinya dalam beberapa hari dengan perawatan yang baik di rumah. Hal yang perlu dilakukan adalah:

• Mengonsumsi obat anti-nyeri, misalnya parasetamol atau ibuprofen
• Mengompres pinggang dengan air hangat untuk mengurangi nyeri
• Tidur menggunakan alas yang rata

Bila dengan melakukan hal tersebut, sakit pinggang belum teratasi, maka dokter akan memberikan obat-obatan yang lebih spesifik tergantung penyebab sakit pinggangnya.

Fisioterapi juga dapat dilakukan untuk mengurangi nyeri dan memperbaiki postur tubuh. Suntikan steroid pada saraf di pinggang juga kadang diberikan untuk menghilangkan nyeri.

Jika sakit pinggang sudah melanda, Anda tentu ingin segera mengatasinya. Di bawah ini cara-cara yang bisa dilakukan untuk mengobati atau meredakan sakit pinggang.

1. Mengonsumsi obat-obatan

Ada beberapa pilihan obat nyeri yang bisa Anda konsumsi saat merasakan sakit di area pinggang yang bisa disesuaikan dengan gejala, penyebab, dan lama sakitnya berlangsung.

Biasanya, jika sudah berlangsung cukup lama dan tidak hilang dengan sendirinya, dokter akan memberikan resep pereda nyeri, seperti ibuprofen dan naproxen.

Selain obat pereda nyeri, dokter mungkin juga meresepkan relaksan otot, salep pereda nyeri, antidepresan, hingga obat-obatan yang lebih kuat seperti opioid.

Meski sebagian jenis obat bisa didapatkan bebas di apotek, akan lebih baik jika Anda mendapatkannya sesuai resep dokter karena diperlukan pengetahuan seputar efek sampingnya.

2. Terapi fisik

Bila parah, Anda bisa melakukan terapi fisik untuk melatih kelenturan otot di area pinggang, menguatkan otot punggung serta perut, dan memperbaiki postur tubuh.

Terapis yang membantu Anda juga akan mengajarkan bagaimana cara mencari posisi atau pergerakan yang aman apabila sakit pinggang muncul lagi di kemudian hari.

3. Penggunaan bahan alami

Selain obat-obatan kimia, ada pula bahan alami yang bisa membantu Anda meredakan sakit pinggang. Berikut bahan-bahan alami yang bisa digunakan untuk mengurangi nyeri pinggang.

• Capsaicin, dimanfaatkan sebagai zat aktif yang digunakan untuk membantu mengobati sakit ringan dan nyeri otot atau sendi. Obat ini juga dapat digunakan sebagai obat nyeri pinggang dan nyeri saraf.

• Ekstrak jahe, diduga dapat membantu mengatasi nyeri sendi dan otot karena mengandung phytochemical. Senyawa ini dapat membantu menghentikan peradangan, sehingga dapat dijadikan obat tradisional nyeri pinggang.

4. Mengompres atau berendam dengan air hangat

Jika Anda tidak ingin mengonsumsi obat, cara satu ini cukup ampuh untuk meredakan kondisi ini secara alami.

Saat mengompres, Anda bisa menggunakan air panas atau air dingin. Jangan lupa untuk memberi jeda setidaknya 20 menit agar kulit bisa beristirahat.

Sementara itu, saat Anda berendam air hangat, saraf dan otot yang menegang akan mengendur, sehingga membuat Anda jadi rileks.

Tidak hanya itu, berendam air hangat dapat melancarkan sirkulasi darah dan merangsang produksi hormon dopamin untuk melawan stres dalam tubuh.

5. Menurunkan berat badan

Memiliki berat badan berlebih berhubungan erat dengan kondisi ini. Menurunkan berat badan tentu menjadi jalan keluar untuk mengatasi nyeri pinggang yang kerap terjadi.

Untuk mewujudkannya, Anda bisa memulai dengan mengatur pola makan dengan menerapkan pola makan sehat.

Selain itu, lakukan olahraga rutin setidaknya lima kali dalam seminggu. Durasi olahraga yang bisa Anda lakukan dalam sehari ialah 30 menit hingga satu jam lamanya.

Berapa lama sakit pinggang bisa hilang?

Kenapa sakit pinggang berhari hari?

Gimana caranya agar sakit pinggang Cepat Sembuh?

Sakit pinggang apakah bisa sembuh?