Bagaimana cara menembak bola dalam permainan bola basket?

Teknik Shooting Bola Basket – Olahraga yang awalnya diperkenalkan oleh James Naismith ini terus mengalami perkembangan yang signifikan. Bahkan bola basket menjadi salah satu olahraga yang paling populer di berbagai negara dunia. Oleh sebab itu wajar jika banyak orang yang tertarik untuk mempelajari olahraga ini. Salah satu teknik dalam permainan ini adalah shooting bola. Apa itu?

Pengertian Shooting Bola Basket

Shooting dalam permainan bola basket dapat diartikan sebagai suatu usaha untuk memasukkan bola ke dalam ring atau keranjang milik tim lawan dengan tujuan mendapatkan poin. Usaha menembakkan bola basket ini menjadi upaya yang sangat penting demi memperoleh kemenangan dalam permainan.

Ketika melakukan shooting ada beberapa teknik yang perlu dipahami. Shooting tidak hanya sekadar upaya memasukkan bola, tetapi juga memiliki teknik tertentu yang harus dikuasai oleh pemain basket. Sebab jika terjadi kesalahan atau pelanggaran ketika shooting, maka akan terjadi foul. Dan justru membuat tim lawan yang diuntungkan.

Teknik shooting dapat dilakukan dengan menggunakan dua tangan ataupun satu tangan. Agar upaya memasukkan bola ke dalam ring berjalan lancar, maka pemain juga memerlukan latihan yang cukup banyak dan rutin sekaligus menguasai teknik-tekniknya untuk hasil yang maksimal.

Baca juga : Tinggi Ring Basket

Teknik Cara Melakukan Shooting Bola Basket

Teknik shooting bola basket ada tujuh macam. Ketujuh teknik tersebut bervariasi mulai dari yang menggunakan satu tangan dan juga dua tangan. Berikut adalah penjelasan mengenai tujuh teknik cara melakukan shooting bola basket.

1. One Hand Set Shoot atau Tembakan Dengan Satu Tangan

Sesuai dengan namanya one hand set shoot merupakan tembakan atau shooting yang dilakukan dengan menggunakan satu tangan. Ketika melakukan teknik shooting ini ada beberapa langkah yang harus diketahui. Langkah-langkah tersebut adalah sebagai berikut.

• Pertama-tama arahkan pandangan mata secara fokus ke target dalam hal ini adalah ring atau keranjang.
• Rentangkan punggung, kaki, serta bahu. Paling utama adalah bagian jari-jari harus dilenturkan.
• Setelah itu lepaskan ibu jari dari bola dengan tangan yang mengimbangi posisi bola terlepas.
• Lakukan dengan irama yang seimbang.

Baca juga : Ukuran Bola Basket

2. Free Throw atau Lemparan Bebas

Ketika melakukan free throw yang dibutuhkan paling utama oleh seorang pemain adalah kepercayaan diri, konsentrasi, dan skill. Ketiga hal tersebut memegang peranan penting dalam keberhasilan shoot. Oleh sebab itu dibutuhkan latihan yang panjang untuk menguasi teknik ini dengan baik.

Baca juga : Pelanggaran dan Kesalahan dalam Bola Basket

Biasanya teknik ini dilakukan ketika terjadi pelanggaran oleh tim lawan, sehingga jarak melakukan tembakan juga telah ditentukan. Cara melakukan free throw adalah:

• Fokuskan pandangan menuju target sambil merilekskan tubuh.
• Sementara itu punggung, bahu, dan kaki direntangkan, begitupun dengan siku.
• Jangan lupa untuk melenturkan pinggang dan jari-jari yang ke depan.
• Setelah itu lepaskan jari telunjuk. Pertahankan posisi tangan yang seimbang hingga bola terlepas.

3. Jump Shoot atau Tembakan Sambil Melompat

Melakukan jump shoot pada dasarnya sama dengan one hand set shoot. Teknik ini biasanya dilakukan jika pemain lawan tidak dekat dengan ring, sehingga penembak leluasa mendekati ring. Jump shoot sebenarnya juga sulit dilakukan, tetapi sulit pula dihalangi, karena penembak melakukannya setelah sampai di posisi tertiggi lompatan.

Shooting ini dilakukan setelah melompat dengan cara menyesuaian jarak tembakan. Caranya:

• Punggung, bahu, siku, dan kaki direntangkan.
• Sementara itu pinggang dan jari-jari yang ke depan dilenturkan.
• Setelah itu lepaskan jari telunjuk serta laju penyeimbang pada bola hingga terlepas.

4. Hook Shoot atau Tembakan Mengait

Hook shoot juga disebut sebagai tebakan mengait yang dilakukan di dekat keranjang dengan jarak sekitar 3 sampai 4 meter. Kelebihan dari teknik ini adalah tembakan sulit dihalangi terutama oleh lawan yang memiliki postur lebih tinggi.

Cara melakukan tembakan mengait adalah:

• melangkah dan kemudian pivot ke depan.
• Setelah itu angkat bola hingga berada di samping telinga, kemudian seimbangkan kedua tangan lalu lepaskan bola.
• Lakukan dengan irama yang seimbang sambil fokus kepada target.

5. Lay Up

Teknik lay up adalah cara shooting yang dilakukan di dekat ring atau keranjang. Pemain biasanya melakukan lay up setelah menyalip bola dan berlari mendekati ring. Satu tips agar lompatan yang tercipta ketika melakukan teknik ini maksimal adalah kecepatan pada tiga atau empat langkah terakhir harus baik.

Cara melakukan lay up adalah:

• Bawa bola berada pada posisi antara telinga dan bahu.
• Kemudian lengan, pergelangan, dan jari-jari diarahkan ke depan.
• Selanjutnya secara halus lepaskan jari telunjuk hingga bola terlepas.
• Pastikan agar tangan tetap dalam kondisi seimbang hingga bola benar-benar terlepas.

6. Lay Up yang Panjang atau Runner

Teknik shooting yang disebut runner atau lay up yang diperpanjang ini dilakukan ketika pemain berada jauh dari ring atau keranjang. Cara melakukannya sama ketika melakukan lay up, hanya berbeda pada posisi pemain yang akan menembak saja dan ancang-ancang lompatan.

• Langkah pertama adalah melihat sasaran,
• kemudian mulai melakukan shoot dan mendarat secara seimbang.
• Kondisi lutut terkekuk pada saat mendarat dengan tangan tetap ke atas.

7. Slam Dunk

Slam dunk merupakan teknik shooting bola basket dengan cara menghujamkannya ke dalam keranjang atau ring. Ketika penembak selesai melakukan slam dunk telapak tangannya menyentuh besi pada ring basket. Baik hanya salah satu telapak tangan ataupun keduanya. Ini merupakan teknik yang berkelas dalam menembak.

Cara melakukan slam dunk ini sangat tergantung dengan jenis slam dunk yang dilakukan pemain. Beberapa jenis slam dunk misalnya: Walking In The Air, Alloy-Ops, 360 Degree Dunk, Tip Dunk, Back Dunk dan Crossover Dunk. Masing-masing memiliki teknik sendiri.

Itulah pengertian dan tujuh teknik cara shooting bola basket yang bisa pemain kuasai dan kembangkan agar menjadi pemain basket yang hebat.

Teknik shooting dalam bola basket terdiri dari beberapa jenis. Jika menguasai teknik ini, kamu bisa memasukkan bola ke ring dengan mudah.

Teknik shooting sangat penting dipelajari dan dikuasai oleh para pemain basket, karena bisa mencetak angka sebanyak-banyaknya ke ring lawan.

Melakukan shooting dalam olahraga basket memang terlihat mudah. Nyatanya, hal itu tak semudah yang dibayangkan. Sebab, nantinya akan ada pemain lawan yang siap mengganggu dan memblok bola.

Dikutip dari Rookie Road, teknik dasar shooting dalam bola basket adalah.

Cara Teknik Shooting dalam Bola Basket

Jika kamu ingin mengasah kemampuan dalam shooting, ada beberapa teknik yang perlu dikuasai. Berikut ini adalah macam teknik shooting dalam bola basket:

Sesuai namanya, teknik ini menggunakan satu tangan ketika melakukan shoooting. Biasanya, tangan yang digunakan untuk melakukan shooting adalah tangan terkuat.

Teknik melakukan shooting dalam bola basket ini perlu dikuasai oleh seluruh pemain basket. Teknik dasar shooting yang satu ini juga sangat ideal dilakukan pada hampir semua kondisi. Berikut adalah cara penerapannya:

1. Fokuskan pandangan ke target.

2. Kaki, bahu, dan punggung direntangkan.

3. Pergelangan tangan dilenturkan dan posisikan jari-jari ke depan.

4. Lepaskan ibu jari dari bola, kemudian seimbangkan tangan.

Teknik dasar bola basket ini dikenal dengan istilah free throw yang diberikan kepada satu tim, karena mendapatkan hadiah dari pelanggaran lawan.

Teknik tersebut bisa dibilang cukup fleksibel. Sebab, free throw bisa digunakan untuk menyerang dan bertahan. Cara melakukan free throw adalah sebagai berikut:

1. Fokuskan kepada target dan perkirakan jaraknya.

2. Rentangkan kaki, punggung, bahu, dan siku.

3. Lenturkan pinggang dan jari-jari ke depan.

4. Tembakkan bola dengan kedua kaki menapak dan sedikit jinjit.

5. Lepaskan bola dengan rileks dan ikuti arah bola.

Hook shoot merupakan teknik menembak bola dengan satu tangan lewat gerakan mengayun.

Teknik ini merupakan salah satu gerakan di post area yang berjarak tidak lebih dari tiga hingga empat meter. Berikut ini adalah cara melakukannya:

1. Menguasai bola dengan kedua tangan.

2. Perhatikan lawan atau defender yang menjaga.

3. Lakukan dribbling dengan kedua pivot.

4. Memutar dan tembakkan bola dengan satu tangan.

5. Tangan lainnya memastikan defender lawan tidak dapat mengantisipasi bola.

6. Ayunkan bola dengan santai, namun tepat sasaran.

7. Lihat hasil lemparan apakah mengenai target atau tidak.

Teknik slam dunk mengharuskan pemain untuk melompat dan memasukkan bola secara langsung ke dalam ring. Saat berhasil melakukan slam dunk, pemain akan terlihat seperti menggantung di ring.

Dikarenakan cukup sulit, maka jarang sekali pemain yang bisa melakukannya, kecuali pemain profesional dan berlatih secara konsisten.

Lay up dalam bola basket merupakan gerakan tembakan sambil melompat yang dilakukan dengan dua langkah ke arah ring basket.

Teknik ini cukup populer dilakukan oleh pemain basket, karena cukup mudah dilakukan dan menjadi salah satu dasar dalam permainan bola basket. Berikut adalah cara melakukannya:

1. Angkat lutut dan menembak.

2. Bawa bola di antara telinga dan bahu.

3. Arahkan lengan, pergelangan, dan jari-jari.

4. Lepaskan bola dengan jari telunjuk jari yang halus.

5. Pertahankan posisi tangan penyeimbang pada bola hingga terlepas.

Teknik menembak jump shoot mengharuskan kita untuk melompat setinggi mungkin agar bisa memasukkan bola ke ring basket. Teknik menembak ini cukup efektif ketika terdesak oleh lawan.

1. Tinggi lompatan tergantung pada jarak tembakan.

2. Rentangkan kaki, punggung, dan bahu.

3. Lenturkan pinggang dan jari-jari ke depan.

4. Lepaskan jari-jari telunjuk.

5. Laju penyeimbang pada bola sampai terlepas.

Tembakan ini cukup populer dilakukan oleh para pemain untuk mendulang "three point". Tembakan ini harus dilakukan dari jarak jauh dan diluar dari garis ring basket. Berikut ini adalah caranya:

1. Lakukan loncatan saat menembak bola.

2. Rentangkan sikut, lenturkan tubuh, dan jari jari berada di depan.

3. Lepaskan jari-jari telunjuk.

4. Tangan menyeimbangkan bola hingga terlepas, kemudian lakukan tembakan.

Teknik shooting dalam bola basket sangat memengaruhi alur permainan. Saat kamu ingin mencetak angka, maka perlu melakukan teknik shooting dengan baik dan benar.