Bagaimana cara memberikan tongkat estafet dengan cara non visual?

2) Aktivitas Pembelajaran Memberi Tongkat Estafet Cara Non-VisualCara nonvisual adalah teknik menerima tongkat dengan cara tidakmenoleh ke belakang ketika tongkat berpindah tangan. Cara melakukannyaadalah sebagai berikut.Amati peragaan cara melakukan aktivitas pembelajaran gerakanmemberi tongkat estafet cara nonvisual lari estafet sebagai berikut.a) Tangan yang menerima tongkat diayun ke belakang atas, telapaktangan menghadap atas, keempat jari rapat, dan ibu jari terbuka.b)Tangan yang menerima tongkat diayun ke belakang dengan telapaktangan menghadap ke bawah, keempat jari rapat, dan ibu jariterbuka.c) Tangan yang menerima tongkat dijulurkan ke belakang pinggul,dengan telapak tangan menghadap dalam dan jari-jari agak ditekuk,sedangkan ibu jari dibuka.Gambar3.10 Aktivitas pembelajaran menerima tongkat estafet cara visual

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan79Gambar3.11 Aktivitas pembelajaran menerima tongkat estafet cara nonvisualc. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Penyerahan Tongkat EstafetPada dasarnya prinsip dasar nonvisual dan visual hampir sama.Perbedaannya terutama pada nama dan cara penerimaan tongkat. Padacara nonvisual, penerimaan tongkat tidak melihat ke belakang (kepadayang menyerahkan tongkat) dan digunakan pada nomor lari 4 x 100 m,sedangkan pada cara visual, penerimaan tongkat melihat ke belakang(kepada yang menyerahkan tongkat) dan digunakan pada nomor lari 4 x400 m.Perbedaan ini disebabkan karena pada lari 4 x 100 m waktu per satudetik pun sangat berharga sebab jarak tempuh tiap pelari hanya 100 msampai 130 m sehingga waktu yang sesaat itu dapat dimanfaatkan lawanuntuk mendahuluinya. Lain halnya dengan jarak 4 x 400 m, jarak tempuhtiap pelari 400 m sampai dengan 430 m sehingga apabila ada waktu sesaatuntuk melihat ke belakang tidak akan terlalu berpengaruh.Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam nomor lari estafet adalahsebagai berikut.1) Aktivitas Pembelajaran bagi Penerima Tongkat Estafeta) Tentukanlah tanda setepat-tepatnya sesuai hasillatihan.b) Lakukanstarttepat pada waktu pemberi sampai tanda, janganterlalu cepat atau terlalu tambat.c) Lakukanstartsecepat-cepatnya agar segera mencapai kecepatantertinggi.d) Waktu tangan diulurkan ke belakang, tangan jangan goyang/bergerak.

Kelas IX SMP/MTs80e) Apabila terlalu awal melakukanstartdan setelah kira-kira 10 mbelum terkejar, hendaknya kecepatan larinya dikurangi sedikitsehingga dapat menerima tongkat sebelum melewati batasdaerah pertukaran tongkat. Jangan mengurangi kecepatan secaramendadak apalagi berhenti.f) Agar tidak melewati batas daerah pertukaran tongkat, hendaknyastartdilakukan 10 m sebelum garis batas permulaan pergantian.2) Aktivitas Pembelajaran bagi Pemberi Tongkat Estafeta)Jangan sampai terjadi kegagalan dalam pemberian tongkat.

Upload your study docs or become a

Course Hero member to access this document

Upload your study docs or become a

Course Hero member to access this document

End of preview. Want to read all 232 pages?

Upload your study docs or become a

Course Hero member to access this document

Cara pemindahan tongkat dalam lari estafet atau lari sambung terdiri dari dua jenis yaitu visual dan non-visual. Cara pemindahan tongkat estafet yang si penerima tongkat tanpa menoleh ke belakang dinamakan cara non-visual.

Sebaliknya, pemindahan tongkat estafet dengan melihat rekannya disebut dengan teknik visual. Pelari estafet yang tidak perlu memindahkan tongkat adalah pelari urutan ke-4 atau terakhir.

Pada saat menerima tongkat estafet, maka penerima harus menjulurkan tangannya ke belakang dengan telapak tangan menghadap ke langit.

Teknik Pemindahan Tongkat Lari Estafet

Dikutip modul Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas IX (2018) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, ada dua cara pemindahan tongkat estafet yaitu cara visual dan non-visual.

Memberi tongkat estafet cara visual

Teknik pemberian dan penerimaan tongkat estafet yang dilakukan dengan cara penerima melihat si pemberi disebut teknik visual.  Gerakan memberi tongkat cara visual dalam lomba lari estafet adalah sebagai berikut. 

Pada saat menerima tongkat estafet, maka penerima harus menjulurkan tangannya ke belakang dengan telapak tangan menghadap ke atas, keempat jari rapat, dan ibu jari terbuka. Posisi jari tersebut terlihat membentuk huruf V.

Tangan yang menerima tongkat diayunkan ke belakang dengan sikap telapak tangan menghadap ke belakang dan keempat jari terbuka ke arah dalam. Tangan yang menerima tongkat dijulurkan ke belakang serong bawah dengan telapak tangan menghadap belakang serong atas dan keempat jari rapat menuju luar. Sementara itu, ibu jari terbuka menuju dalam.

Memberi tongkat estafet cara non-visual

Cara non-visual adalah teknik menerima tongkat dengan tidak menoleh ke belakang ketika tongkat berpindah tangan.

Cara melakukannya adalah sebagai berikut:

Tangan yang menerima tongkat diayun ke belakang atas, telapak tangan menghadap atas, keempat jari rapat, dan ibu jari terbuka.

Tangan yang menerima tongkat diayun ke belakang dengan telapak tangan menghadap ke bawah, keempat jari rapat, dan ibu jari terbuka.

Tangan yang menerima tongkat dijulurkan ke belakang pinggul, dengan telapak tangan menghadap dalam dan jari-jari agak ditekuk, sedangkan ibu jari dibuka.

Bagaimana Cara Memegang Tongkat Estafet

Pada saat menerima tongkat estafet, maka penerima harus menjulurkan tangannya ke belakang dengan telapak tangan menghadap ke langit. Memegang tongkat dapat dilakukan dengan dipegang oleh tangan kiri atau kanan.

Setengah bagian dari tongkat dipegang oleh pemberi tongkat. Sementara ujung sisanya akan dipegang oleh penerima tongkat estafet berikutnya. Bagi pelari pertama, tongkat estafet harus dipegang dibelakang garis start dan tidak menyentuh garis start.

Sumber: https://www.kompas.com/sports/read/2022/04/19/08490078/2-teknik-pemindahan-tongkat-dalam-lari-estafet-visual-dan-non-visual?page=all

Tag :