Apakah usia 25 Tahun masih bisa tumbuh tinggi

TELEGRAFNESIA.COM - Efisial Plate adalah garis pertumbuhan tulang. Apa bila efisial plate ini sudah menutup maka menurut teori tinggi badan seseorang tidak akan lagi bertambah. Benarkan demikian?

Seperti yang sudah kita ketahui hormon pertumbuhan tulang akan berhenti di usia 17 tahun untuk anak perempuan dan 19 tahun anak laki-laki. Selebihnya tidak akan bertambah tinggi badan jika melewati angka tersebut.

Lantas apa yang terjadi sebenarnya ketika di usia 25 tahun anda gemar berolahraga nyatanya tinggi badan anda bertambah? tulang anda bertambah panjang 1 cm. Apakah teori tadi salah?

Baca Juga: Menarik !! 5 mimpi aneh ini sering  kamu alami, cari tahu arti mimpi dibaliknya

Dikutip dari kanal YouTube SB30 HEALTH, simak artikel yang membahas seputar pertumbuhan tulang dan teori tinggi badan yang baik untuk kita cermati berikut.

Jadi pada saat penelitian itu dilakukan pada saat itu tentu saja dengan acuan yang berbeda-beda.

Setiap penelitian menggunakan acuan yang berbeda-beda. Jadi tidak 100% itu salah karena itu tadi acuannya berbeda-beda.

Terus setiap orang pertumbuhan tinggi badannya atau masa pertumbuhannya itu juga berbeda-beda sama seperti orang menstruasi.

Ingin Tinggikan Badan di Usia 25 Tahun, Apakah Masih Bisa?

Suherni Sulaeman - detikHealth

Senin, 19 Jan 2015 15:15 WIB

Jakarta - Mbak, katanya tinggi badan kan bisa diusahakan untuk bertambah dengan banyak berenang dan minum susu di usia remaja tepatnya sampai 18 tahun. Nah kalau misalnya saya baru mau memulai program tersebut sekarang apakah berpengaruh? Pola diet seperti apa yang bisa saya terapkan kalau mau tambah tinggi?

Andina (Wanita menikah, 25 tahun)
[email protected]
Tinggi badan 157 cm, berat badan 48 kg

Jawaban

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Dok umur saya 26 tahun..apakah masih bisa tinggi ? Kalau bisa langkah apa yang harus saya lakukan agar bisa tambah tinggi ?

wanita, 45 Tahun22 Nov 2015, 11:45 WIB

Dijawab oleh:

Terima kasih karena Anda telah menggunakan fasilitas e-konsultasi dari KlikDokter.com.

Tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh beberapa hal, yaitu genetik (keturunan), gizi, dan lingkungan. Genetik dalam hal ini adalah tinggi badan kedua orangtua.

Rumus memperkirakan tinggi anak berdasarkan tinggi orangtuanya adalah :

• Anak laki-laki= (Tinggi Ibu + 13) + Tinggi Ayah (dalam cm) dibagi 2 ± 8,5 cm

• Anak perempuan = (Tinggi Ayah - 13) + Tinggi Ibu (dalam cm) dibagi 2 ± 8,5 cm

Dari faktor gizi yang diperlukan tentu saja protein untuk pertumbuhan dan perbaikan sel yang diikuti oleh gizi seimbang dari sumber lainnya.

Sedangkan lingkungan dalam hal ini berarti adalah olahraga untuk melancarkan aliran darah dan membantu metabolisme agar berjalan dengan baik (seperti berenang, berlari, dan jenis aerobik).

Namun perlu diketahui bahwa penambahan tinggi badan dapat dilakukan apabila lempeng pertumbuhan yang terdapat di tulang panjang masih terbuka.

Lempeng tersebut terbuka pada saat usia pubertas dan akan menutup pada usia 20-21 tahun. Di usia Anda 26 tahun kemungkinannya sangatlah kecil, namun menutupnya lempeng pertumbuhan harus dibuktikan dengan foto rontgen di beberapa area tulang.

Yang Anda perlukan hanyalah menjaga asupan nutrisi Anda yang cukup protein dan kalsium serta berolahraga teratur. Proses pemadatan tulang dewasa akan berhenti sampai usia 35 tahun. Untuk menunjang pertumbuhan yang optimal di butuhkan vitamin untuk kekuatan tulang yaitu vitamin D, kalsium, dan phospor.

Semua vitamin tersebut terangkum dalam makanan yg mengandung protein. baik itu protein hewan atau nabati, serta unsur sayuran hijau. contoh protein hewani yaitu: daging, ayam atau ikan,kerang, cumi, serta putih telur. contoh protein nabati yaitu: tahu tempe dan kacang2an kering lainnya seperti kacang tanah, kacang hijau, kacang polong dsb. Tidak diperlukan suplemen dalam hal ini apabila kebutuhan nutrisi Anda sudah cukup.

Tips meninggikan badan. Tinggi Badan badan seseorang mengandung unsur genetik dari kedua orang tua . Tapi tidak menutup kemungkinan tinggi badan tersebut dapat bertambah meskipun tidak terlalu banyak . Faktor - faktor yang dapat mempengaruhi Tinggi Badan seseorang :

1. Genetik

Gen yang mempengaruhi tinggi rendah badan seseorang dinamakan HMGA2. Perubahan sebuah "huruf" dasar di kode genetik HMGA2 yakni sebuah C (disingkat dengan Cytosine) akan mempengaruhi tinggi badan seseorang. Seseorang yang hanya mendapatkan C dari salah satu orang tuanya akan lebih tinggi setengah sentimeter dari yang hanya memiliki T (disingkat dari Thymin). Begitu pula, bila seseorang memiliki C ganda akan membuat mereka lebih tinggi satu sentimeter dari yang memiliki T ganda.

Masih ada lagi gen-gen yang berkaitan dengan tinggi badan. HMGA2 hanya menjelaskan 0,3 persen dari keberagaman tinggi manusia.

2. Nutrisi

Tinggi badan menunjukkan kualitas gizi orang tersebut saat masa kanak-kanak dulu. Jika kualitas gizi orang itu kurang pada masa kanak-kanak dulu, orang tersebut cenderung pendek pada masa dewasanya, dan sebaliknya. Sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung protein dan kalsium untuk membantu pertumbuhan tulang.

3. Olahraga

Dianjurkan untuk melakukan olah raga yang memberikan beban pada tulang panjang kaki, misalnya atletik, lari santai, lompat tali (skipping), basket, badminton dan olahraga lain yang sejenis. Dengan cara tersebut, tulang dirangsang tumbuh sedikit lagi karena hentakan berat badan. Renang bisa juga menambah tinggi badan seseorang. Anda dapat meneruskan olahraga skipping yang sudah dilakukan.

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mendapatkan badan yang ideal, antara lain:

• Makan secara teratur 3 kali sehari dengan gizi seimbang lebih banyak dari biasanya dan ditambah 2 kali makanan kecil (biskuit yang mengandung keju dan susu, minuman yogurt, jus buah). Gizi seimbang adalah susunan hidangan sehari yang mengandung zat gizi (karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral) dalam jumlah dan kualitas yang sesuai dengan kebutuhan tubuh untuk dapat hidup sehat secara optimal.

• Meningkatkan asupan protein dan karbohidrat sangat baik untuk meningkatkan berat badan. Makan lebih banyak makanan sumber energi dan protein dari biasanya seperti roti, nasi, umbi-umbian, ikan, daging, tempe, tahu.

• Berolahraga secara teratur. Beberapa jam setelah olahraga biasanya akan terasa lapar sehingga meningkatkan nafsu makan, yang tentunya berguna untuk menaikkan berat badan. Jenis olah raga pun tidak perlu yang sulit atau terlalu berat. Berjalan kaki selama 30 menit secara teratur sudah cukup untuk menjaga keseimbangan tubuh.Bisa juga ditambah dengan olahraga yang bersifat pembentukan seperti push up,sit up,dan angkat beban.

  Apakah masih bisa menambah tinggi badan di usia 25?

  Jika pada usia 25 lempeng pertumbuhan belum menutup, ada kesempatan untuk menambah tinggi badan walaupun kemungkinannya kecil. Yang Anda perlukan adalah menjaga asupan nutrisi yaitu cukup protein dan kalsium. Vitamin untuk kekuatan tulang yaitu vitamin D, kalsium, dan fosfor.

  Apakah usia 26 tahun bisa tinggi?

  Di usia Anda 26 tahun kemungkinannya sangatlah kecil, namun menutupnya lempeng pertumbuhan harus dibuktikan dengan foto rontgen di beberapa area tulang. Yang Anda perlukan hanyalah menjaga asupan nutrisi Anda yang cukup protein dan kalsium serta berolahraga teratur.

  Usia 24 apakah masih bisa tinggi?

  Pertambahan tinggi badan ditentukan lempeng epifisis tulang panjang. Pertambahan tinggi badan umumnya berhenti pada umur 25 tahun sehingga penambahan tinggi badan tidak mungkin terjadi apabila lempeng epifising tulang panjang sudah tidak ada.

  Apakah usia 27 tahun masih bisa tinggi?

  Pertambahan tinggi badan sangat ditentukan oleh keadaan lempeng epifisis tulang panjang. Pertambahan tinggi badan umumnya berhenti pada umur 25 tahun. Penambahan tinggi badan secara alami tidak mungkin terjadi bila lempeng ini sudah tidak ada.