Memasuki trimester kedua, janin berkembang lebih besar dan kuat. Saat itu, perut mama pun mulai menunjukkan tonjolan. Show
Di trimester kedua, ketidaknyamanan kehamilan seperti mual dan muntah mulai berkurang bahkan hilang. Bagi sebagian besar ibu hamil, trimester kedua ini lebih menyenangkan. Salah satu alasannya karena Mama mulai bisa merasakan gerakan si Kecil. Meski lebih menyenangkan, Mama tetap harus memerhatikan beberapa hal penting dan tetap menjaga kesehatan sampai si Kecil lahir. Untuk membantu Mama, Popmama.com merangkum hal-hal penting yang harus dilakukan saat hamil trimester kedua. 1. Pemeriksaan USG dan dokterUnsplash/Meryl SpadaroPemeriksaan USG ini bisa dilakukan pada kehamilan usia 18 hingga 20 minggu. Pemeriksaan USG pada trimester kedua juga bertujuan untuk memeriksa pertumbuhan, posisi bayi, dan memberikan tanggal perkiraan lahir. Di trimester kedua, kelainan pada janin juga dapat diamati. Seperti kelainan pada kepala, bibir, jantung, paru, perut, dan organ vital lainnya. Selain itu juga perlu dilakukan pemeriksaan laboratorium untuk skrining anemia, kencing manis pada kehamilan, infeksi saluran kencing dan beberapa penyakit menular seperti HIV atau hepatitis B. Ini sangat penting untuk dilakukan secara rutin setiap empat minggu sekali sehingga bila ada sesuatu yang tidak normal, dokter dapat segera mengambil tindakan. 2. Memenuhi asupan nutrisiPexels/Jane D.Asupan nutrisi penting untuk mendukung perkembangan organ janin selama masa kehamilan. Di trimester kedua, berikut beberapa nutrisi penting yang harus dipenuhi:
Editors' Picks
3. OlahragaUnsplash/Haley PhelpsMeski terjadi banyak perubahan pada tubuh selama kehamilan, Mama disarankan untuk melakukan olahraga ringan yang aman untuk ibu hamil. Olahraga adalah salah satu cara yang sehat dan mudah untuk menghindari risiko resistensi insulin pada ibu hamil. Kadar gula tinggi pada ibu hamil dapat menyebabkan diabetes gestasional meski Mama belum pernah mengalami diabetes sebelumnya. Selain itu, olahraga membantu Mama mempertahankan kebugaran, daya tahan tubuh, dan mempersiapkan kehamilan. Meski baik, hindari olahraga yang terlalu berat dan tidak aman untuk ibu hamil. Diskusikan dengan dokter dan ahlinya untuk mengetahui olahraga apa yang aman dan cocok untuk Mama, ya. 4. Konsumsi suplemen tambahanPexels/JESHOOTS.comKebutuhan nutrisi ibu hamil bertambah selama masa kehamilan. Selain untuk menjaga kesehatan, nutrisi ini digunakan untuk mendukung tumbuh kembang janin. Asupan nutrisi dapat dipenuhi melalui konsumsi makanan sehat. Namun jika masih kurang, Mama disarankan untuk mengonsumsi suplemen tambahan. Konsultasikan dengan dokter mengenai kebutuhan suplemen mama saat hamil ya, Ma. 5. Menjaga kebersihan tubuhPexels/Sarah ChaiPerubahan hormon terjadi saat hamil. Salah satu efek dari perubahan hormon ini adalah keringat berlebih. Karena itu, Mama harus selalu menjaga kebersihan. Tubuh yang bersih mengurangi risiko infeksi yang disebabkan oleh bakteri tertentu. Perubahan hormon juga membuat ibu hamil lebih rentan mengalami penyakit gusi, seperti gingivitis atau radang gusi. Kondisi tersebut dapat memengaruhi perkembangan janin di dalam kandungan. Untuk menghindari masalah gusi, pastikan Mama menggosok gigi minimal 2 kali dalam sehari dan rutin memeriksakan kesehatan gigi dan mulut ke dokter gigi. 6. Membuat rencana persalinanPexels/Ketut SubiyantoMemasuki trimester kedua, Mama semakin dekat dengan kelahiran si Kecil. Pada saat ini, ketidaknyamanan kehamilan belum sebanyak di trimester ketiga. Nah, ini waktu yang tepat untuk membuat rencana persalinan. Diskusikan dengan suami mengenai persalinan yang Mama harapkan, rumah bersalin, dokter yang akan menangani persalinan, serta budget. Nah, itu beberapa hal penting yang harus dilakukan saat hamil trimester kedua. Semoga informasi ini dapat menambah wawasan ya, Ma! Apa yang tidak boleh dilakukan ibu hamil trimester 2?Berbagai Pantangan saat Kehamilan Trimester Kedua. Hindari Penggunaan Pakaian yang Terlalu Ketat. Memasuki usia trimester kedua, pertumbuhan bayi sedang optimal pada masa ini. ... . Merokok. Sebaiknya, hindari kebiasaan merokok ketika sedang hamil. ... . Jarang Mengonsumsi Makanan Sehat. ... . Jarang Berolahraga.. Trimester 2 harus banyak makan apa?Ada beberapa pilihan makanan yang disarankan untuk ibu hamil trimester kedua, yaitu:. Susu dan Produk Olahannya. Susu dan produk olahannya, seperti yoghurt dan keju, adalah sumber kalsium yang baik untuk tubuh. ... . Buah-buahan. ... . Sayur-sayuran. ... . Protein Hewani. ... . Kacang-kacangan.. Apa saja yang harus dilakukan saat trimester kedua?Ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan agar kehamilan trimester 2 terasa nyaman dan tetap sehat hingga persalinan datang, yaitu:. Mulai membeli pakaian khusus ibu hamil. ... . 2. Jaga kebersihan mulut. ... . 3. Oleskan losion ke perut. ... . Ayo, senam kegel. ... . 6. Ikut kelas untuk ibu hamil.. Bolehkah mengeluarkan sperma didalam saat hamil trimester 2?"Pada dasarnya, berhubungan seks selama kehamilan trimester kedua dan ketiga diperbolehkan dan tergolong aman. Bahkan hubungan seks yang dilakukan saat trimester ketiga akan membantu mendorong pembukaan jalan lahir bayi bayi kelak.
|