Buat yang pernah merasakan, tentu tahu betapa tak nyamannya lutut yang sakit saat ditekuk, apalagi bila terjadi saat masih sibuk beraktivitas, misalnya saat berjalan, beranjak dari kursi, atau saat naik turun tangga. Show
Meski merupakan keluhan yang umum, tetapi ada beberapa penyebab lutut sakit saat ditekuk. Untuk lebih memahaminya, yuk, kenali penyebab, faktor risiko, cara pengobatan dan mencegahnya, serta fakta lainnya terkait keluhan yang satu ini. 1. Didominasi rasa sakit, inilah gejalanya secara umumilustrasi gejala sakit pada lutut (freepik.com/jcomp)Rasa sakit atau nyeri pada lutut memiliki gejala-gejala tertentu. Dilansir WebMD, gejalanya bisa berupa:
2. Berbagai penyebab lutut sakit saat ditekuk yang harus diwaspadaiilustrasi bursitis, salah satu penyebab lutut sakit (commons.wikimedia.org/manu5)Secara umum, penyebab dari sakitnya lutut saat ditekuk adalah karena cedera. Seperti yang diuraikan di laman The Stone Clinic, penyebab ini meliputi kondisi:
Baca Juga: Pegal Leher dan Lutut selama WFH? Ini Penyebab dan Tips Mengatasinya 3. Beda lokasi, beda pula gejala yang ditimbulkanilustrasi sakit pada lutut (freepik.com/rawpixel.com)Nyeri yang dirasakan saat menekuk lutut bisa mengindikasikan penyebab atau kondisi medis yang mendasarinya. Dilansir Healthline, gejala lutut sakit saat ditekuk berdasarkan lokasinya dapat diuraikan sebagai berikut: Jika nyeri di belakang lutut saat menekuk, kemungkinan disebabkan oleh:
Jika mengalami nyeri yang sangat tajam, kemungkinan disebabkan oleh:
Jika nyeri di atas tempurung lutut saat menekuknya, kemungkinan disebabkan oleh:
Jika nyeri di depan tempurung lutut saat menekuknya, kemungkinan disebabkan oleh:
4. Kenali faktor-faktor yang meningkatkan risiko masalah pada lututilustrasi cedera lutut. (commons.wikimedia.org/CFCF)Rasa sakit pada lutut ketika ditekuk bisa terjadi pada siapa saja. Dilansir Mayo Clinic, risiko masalah pada lutut juga dapat semakin meningkat jika kamu memiliki faktor-faktor sebagai berikut.
Dilansir MedicineNet, ada beberapa rangkaian tes yang bisa dilakukan untuk mencari tahu penyebab keluhan nyeri lutut saat ditekuk. Umumnya, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik seperti menekuk lutut pasien untuk memeriksa ligamen dan melihat apakah ada pembengkakan. Selain itu, pemeriksaan lebih lanjut bisa dilakukan dengan:
6. Tips untuk meringankan nyeri lututilustrasi perawatan sakit pada lutut (freepik.com/rawpixel.com)Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu meredakan lutut sakit saat ditekuk, yaitu:
Namun, perlu diingat bahwa tips di atas dapat dilakukan jika memang diizinkan atau sesuai anjuran dokter. Selain itu, kamu juga bisa, lo, mengonsumsi makanan tertentu, salah satunya adalah kolang-kaling. Ini berkat kandungan gelatin di dalamnya. Dilansir WebMD, menurut sebuah penelitian yang dipresentasikan dalam pertemuan tahunan American Academy of Family Physicians tahun 2010 menemukan bahwa mengonsumsi suplemen gelatin bisa membantu meredakan nyeri lutut pada pasien osteoartritis. Dalam penelitian tersebut, 175 pasien dengan osteoartritis di lutut secara acak dibagi dua kelompok, yaitu kelompok yang diberikan suplemen gelatin dan satu lagi diberikan plasebo. Mereka yang diberi suplemen 10 gram gelatin plus kalsium dan vitamin C memiliki perbaikan yang signifikan pada nyeri, kekakuan, dan mobilitas. 7. Kenali langkah pencegahan masalah pada lututilustrasi peregangan kaki (freepik.com/javi_indy)Secara umum, salah satu penyebab utama masalah pada lutut adalah cedera. Nah, dilansir Everyday Health, kamu bisa mencegahnya dengan melakukan cara-cara berikut ini:
8. Kapan harus menemui dokter?ilustrasi fisioterapi (freepik.com/javi_indy)Kebanyakan masalah nyeri lutut saat ditekuk memang bisa ditangani di rumah. Akan tetapi, ada pula beberapa kondisi yang mengharuskan kamu untuk segera memeriksakan diri ke dokter, yaitu bila mengalami gejala-gejala berikut ini:
Kalau kamu sering mengalami lutut sakit saat ditekuk, tak kunjung sembuh, atau intensitas nyerinya memburuk dan disertai gejala lainnya, jangan ragu untuk membuat janji temu dengan dokter agar diketahui sumber masalahnya dan mendapat penanganan yang tepat sasaran. Baca Juga: Kenali 7 Macam Cedera Lutut yang Paling Sering Terjadi Bagaimana cara mengatasi lutut sakit saat ditekuk?Bagaimana Mengatasi Lutut Sakit saat Ditekuk?. Istirahatkan lutut Anda. Hentikan semua aktivitas yang dapat membuat lutut Anda makin sakit ketika ditekuk. ... . Kompres air dingin. ... . 3. Berikan sedikit tekanan. ... . 4. Tinggikan lutut yang sakit. ... . Konsumsi obat pereda nyeri.. Lutut sakit saat ditekuk Pertanda Apa?Penyebab pertama yang paling umum membuat lutut menjadi sakit saat ditekuk adalah cedera. Terlebih cedera yang terjadi merupakan cedera di bagian lutut, ligamen, tulang rawan, dan tendon. Cedera yang menimpa di bagian-bagian tersebut bisa membuat lutut mengalami ketegangan bahkan kerusakan.
Apa yang harus dilakukan ketika lutut sakit?Berikut sederetan cara yang bisa Anda lakukan:. Pakai bantal kompres panas atau dingin. ... . Pakai bahan-bahan alami. ... . 3. Atur berat badan. ... . 4. Lakukan pijatan ringan. ... . Istirahatkan dan beri perlindungan pada lutut. ... . 6. Minum obat pereda rasa nyeri. ... . 5 Gerakan Olahraga yang Mudah untuk Atasi Nyeri Lutut.. Sakit di lutut apakah asam urat?Jadi, jika ada yang bertanya apakah sakit lutut sudah pasti asam urat, jawabannya adalah tidak. Walaupun tidak sering, gout juga bisa menyebabkan peradangan pada sendi lutut. Nyeri sendi akibat gout biasanya menimbulkan proses peradangan, seperti kemerahan, pembengkakan, dan rasa hangat pada sendi yang sakit.
|