Cabang olahraga bola basket dimainkan di ruang tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. Selain itu, bagi sebagian orang, bola basket termasuk olahraga yang mudah dipelajari karena bentuk bolanya yang besar, sehingga tidak menyulitkan pemain saat memantulkan atau melempar bola. Show Bukan cuma berkelompok, bola basket juga bisa dilakukan dengan sistem three on three yaitu permainan bola basket dalam satu regu terdiri dari tiga orang. Dalam sistem ini, teknik yang digunakan sama seperti halnya berkelompok, hanya saja permainan lebih sederhana dengan waktu permainan yang lebih pendek. Dalam artikel kali ini, akan dibahas lebih dalam terkait teknik dasar permainan bola basket. Teknik Dasar Bola BasketMengutip buku "Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SMA/SMK" oleh Limart Darwin, berikut merupakan teknik dasar dalam permainan bola basket: 1. Teknik Melempar dan MenangkapOperan dalam permainan bola basket bisa dilakukan secara lunak, namun tergantung pada situasi keseluruhan, yaitu kedudukan situasi teman, taktik yang digunakan, dan timing. Untuk melakukan operan dengan baik dalam berbagai situasi mesti menguasai berbagai teknik dasar melempar dan menangkap bola dengan baik. 2. Teknik MenggiringMenggiring bola atau dribbling adalah salah satu cara yang diperbolehkan oleh peraturan untuk membawa lari bola ke segala arah. Teknik ini merupakan usaha untuk membawa bola menuju depan atau lapangan lawan. Cara menggiring bola yang benar adalah dengan satu tangan. Adapun tujuan menggiring bola antara lain adalah untuk mencari peluang serangan, menerobos pertahanan lawan, dan memperlambat tempo permainan. 3. Menembak MelayangMenembak melayang atau lay-up shoot adalah tembakan yang dilakukan dari sisi kanan atau kiri ring basket. Hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan teknik ini adalah tangan yang digunakan tergantung dari sisi mana tembakan akan dilakukan, jika sisi kanan maka tangan yang digunakan adalah tangan kanan, begitu sebaliknya. Tolakan kaki pun harus berlawanan, jika bertolak dengan kaki kiri, maka tembakan dilakukan dengan tangan kanan atau sebaliknya. 4. Teknik Sederhana yang DimodifikasiMaksud dan tujuan teknik sederhana adalah untuk melancarkan gerakan memantul-mantulkan bola dan menembak ke arah ring dari berbagai tempat dan jarak. Jumlah peserta dapat dilakukan oleh lima orang atau satu regu atau lebih. Setiap regu harus berusaha memasukan bola ke ring yang sama dengan lama permainan 1x15 menit atau 2x20 menit. 5. PivotPivot adalah gerakan memutar badan dengan bertumpu pada satu kaki sebagai poros ketika bola masih dalam penguasaan. Posisi kaki tumpu sebagai poros tidak boleh terlepas atau menggeser saat berputar karena akan berakibat terjadinya kesalahan (foul). 6. MenembakBentuk-bentuk menembak atau shooting dalam permainan bola basket, antara lain:
Selain teknik di atas, juga dikenal teknik bola basket seperti berikut:
Peraturan Bola BasketPermainan bola basket memiliki sejumlah peraturan yang harus dipatuhi selama pertandingan berlangsung. Dalam olahraga ini terdapat dua jenis pelanggaran, yakni violation yang biasa dilambangkan dengan tangan terbuka oleh wasit, dan foul yang dilambangkan dengan tangan menggenggam ke atas. Hukuman atas violation biasanya hanya diberikan lemparan ke dalam. Sedangkan, jika terjadi foul, wasit akan menghukum sesuai titik terjadi pelanggaran dan jenis pelanggaran. Adapun peraturan dasar pada permainan bola basket, sebagai berikut:
Apa itu teknik dasar bola basket?Teknik yang paling sering dilakukan dalam permainan bola basket adalah dribbling. Metodenya yaitu membawa bola dengan cara memantul-mantulkannya ke lantai dengan satu tangan atau secara bergantian sambil berjalan atau berlari. Dribbling dilakukan untuk melindungi bola agar tidak direbut lawan.
Berapa macam teknik dasar dalam permainan bola basket?Teknik dasar bola basket dapat dibagi menjadi beberapa teknik, yakni teknik melempar dan menangkap, menggiring, menembak melayang (lay-up shoot), pivot, dan menembak.
Apa tujuan teknik dasar bola basket?Teknik paling dasar dan utama untuk bisa mencapai tujuan permainan bola basket adalah shooting. Mencetak poin dalam permainan bola basket dengan teknik shooting adalah dilakukan dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan.
|